睡眠品質的好與壞，跟枕頭有很大的關係。近年來市面上流行「記憶枕」，它擁有「自動塑形」的特性，可以完美包覆人體頸椎的曲線，所以成為現代人熱門討論的產品。本篇將介紹宜得利、LoveFu 以及好市多等品牌的記憶枕，也將教大家如何根據自己的睡姿，挑選蝶型枕、麵包枕、月型枕和星型記憶枕**。
什麼是記憶枕？
記憶枕是記憶泡棉製成，主要原料是聚胺酯，該材質擁有低回彈的特性，可以根據人體頸椎曲線，形成固有形狀。
記憶枕優點
- 記憶泡棉會「自動塑形」：可以有效支撐人體頭部，調節肩頸痠痛、減少落枕的機率以及維持高品質的睡眠。
- 記憶泡棉較為柔軟且支撐性佳：適合想要改善肩頸痠痛或是追求高品質睡眠的人。
記憶枕缺點
- 透氣性低，容易滋生細菌：建議可以搭配抗菌除臭的枕套一起使用。
- 躺久了容易有悶熱的感覺：建議可以特別挑選擁有涼感功能的記憶枕，或是也可搭配透氣性較佳的枕套，例如：天絲枕套。
記憶枕怎麼挑？4 大挑選原則
1.記憶枕的高度：正睡 10-12、側睡 12-17、趴睡 10-15 cm
挑選記憶枕的時候，需要注意枕頭高度。如果枕頭太高，頸椎容易受到壓迫；太低則會因為支撐力不夠，造成肩頸更容易痠痛，我們建議根據睡姿挑選枕頭高度：
2.記憶枕的寬度：3 個側躺的頭部寬度
記憶枕的寬度需要和自己的肩寬成正比，如果不知道自己的肩寬，那麼至少在側躺的時候，保有 3 個側躺的頭部寬度。這樣在睡覺的時候，不管是往左或是往右翻，頭部才能維持在枕頭上。
3.記憶枕形狀：麵包枕正睡、蝶型枕萬用、人體工學枕側睡
記憶枕共有 5 種形狀，包含麵包型、人體工學型、蝶型和星型。
麵包枕：適合喜歡正睡或是認枕型的人
麵包型是市面上常見的枕頭的形狀，枕頭中間比較蓬鬆，四角向下低垂。該形狀適合填入各種材質，包含記憶枕的記憶棉。由於麵包型的記憶枕不像蝶型記憶枕，中間有凸出的設計，如果側睡的話，頸椎會沒有支撐，重量都在肩膀上，睡起來容易肩頸痠痛，所以麵包型記憶枕會比較適合喜歡正睡的讀者。
- 適合族群：喜歡正躺或是習慣睡傳統枕型，換到新枕型就會睡不著的人
- 正確睡姿：正面躺著的時候，肩頸都可以枕到枕頭上。
人體工學枕：適合喜歡側睡或頸椎有支撐感的人
人體工學型從側面看像 B，所以又叫「B 型枕」。B 型枕從側面來看是中間凹陷，兩邊設計是一邊高一邊低，側躺時頸椎會被高的地方填滿，所以會有飽滿的支撐感，睡眠期間翻到正躺時，頸椎也同樣可以枕到枕頭。挑選時需要注意枕頭的高度，避免翻身的時候，因為枕頭高度差太多，而影響睡眠品質。
- 適合族群：適合喜歡側睡的人
- 正確睡姿：側面躺著的時候，額頭、鼻子和下巴成一直線，並且與床墊平行記憶枕怎麼睡？
如果是購入人體工學型的記憶枕，該設計一邊高一邊低，需要注意睡姿，避免愈睡愈累。
喜歡正睡的人，建議躺在較高的一邊，可以保持暢通呼吸道，睡得更安穩。
喜歡側睡的人，建議將頭部倚靠較低的一邊，有助於減輕頸椎的壓力。
蝶型枕：適合無固定睡姿的人
蝶型枕是市面上記憶枕最常見的形狀，因為它符合正睡和側睡的需求。蝶型枕中間凸出的設計，可以在平躺時，頸椎有充足的支撐；枕頭兩邊設計較高，可以彌補側睡時，頸椎需要的空隙，避免肩頸擠壓，所以蝶型枕可說是一款萬用的枕頭。
- 適合族群：適合無固定睡姿的人
- 正確睡姿：同麵包枕和人體工學枕
星型枕：適合喜歡趴睡的人
星型枕顧名思義就是形狀像星星一樣，四邊都有往內凹的設計，確保趴睡者有足夠空間可以呼吸空氣。
- 適合族群：喜歡趴睡的人
- 正確睡姿：趴睡時須注意枕頭凹槽是否留有空隙
4.記憶枕是否通過安全檢測
由於記憶枕的製材是聚胺酯，該原料發泡的時候，需要添加化學物質，因此我們建議讀者盡量選擇知名品牌推出的產品，或是通過安全認證的記憶枕。
記憶枕哪裡買？ FAQ 大解答
記憶枕哪裡買？
記憶枕可以在網路訂購或是到實體門市挑選。由於每個人需要的枕頭都不同，所以我們建議如果有時間的話，建議大家可以到門市試躺。
其他未提到的品牌以線上銷售為主，至於好市多記憶枕可以到全台好市多購買，不過沒有提供試用服務。
乳膠枕、記憶枕，差別在哪？
記憶枕是由記憶泡棉（聚胺酯）製成，擁有低回彈的特性，但是乳膠枕是由天然乳膠或是化學乳膠製成的枕頭，其特性是快速回彈，剛好和記憶枕相反，而且乳膠的味道比較重，會建議剛購買乳膠枕的人，先將枕頭透風兩三天，讓乳膠的味道散去。
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