醫思直說丨當前流感季節的嚴重性引起社會廣泛關注，特別是兒童的感染和死亡案例。目前，H1病毒株流感病毒仍然活躍且處於高水平，預計流感季節將持續一段時間。流感病毒肆虐滿天飛，原來打工仔日日身處的辦公室更暗藏多個中招陷阱！今次呼吸系統科專科醫生謝海南醫生，教大家避免Office生存攻略！撰文：謝海南醫生 │ 責任編輯：海月 │ 圖片來源：shutterstock
醫思直說丨流感病毒肆虐滿天飛，辦公室暗藏中招陷阱！呼吸系統科專科醫生謝海南醫生教你Office生存攻略
辦公室看似乾淨，每天有專人清潔，但為何在流感高峰期，打工仔總是容易生病？其實辦公室暗藏好多中招陷阱：
- 中央冷氣系統：辦公室空間狹小，通風欠佳，而且欠缺空氣對流，病菌困在辦公室內，迅速傳播。
- 辦公室環境（如鍵盤）暗藏很多病菌，壽命長達8至10小時，經接觸後「手多多」捽眼，容易感染。
- 衛生意識不足：流感病人懶戴口罩、打噴嚏不用紙巾掩鼻，細菌透過飛沬傳播。
流感病菌入侵，引起發燒、流鼻水和疲累等徵狀。鼻膜發脹令鼻水倒流，從而引致咳嗽。如果久咳未癒，更有機會變成氣管發炎。身體持續虚弱，墮入久病未癒惡循環。
認清病徵及早診治
患上流感，好多人以為食粒藥、多飲水和多休息就會康復，甚少人會分辨到自己是患 上「上呼吸道感染」，還是「下呼吸道感染」。分不清病徵，好可能手尾長。
- 上呼吸道感染：病徵有流鼻水、打噴嚏、咳嗽和喉矓痛等，一般患者多休息便可痊癒。
- 下呼吸道感染：病徵則較為霰重，包括引致發高燒、喘氣、起黃痰、呼吸痛楚、咳血，甚至肺炎，要服食適當的藥物治療。
由於活躍的流感病毒不斷變種，建議大家每年注射流感疫苗，可有效預防流感高達7成。若仍不幸中招，切記及早求醫，避免延遲治療。哮喘、慢性病（如糖尿病和心臟病）、孕婦和肥胖人士更是流感高危族，要特別注意個人及環境衛生。以下是強身健體小貼士：
- 勤洗手
- 均衡飲食及恆常運動以增強體質
- 生病時要戴口罩或留在家中休息，避免傳染他人
- 多吃含有維他命C的食物、多飲水和多休息
- 蓋上垃圾桶，防止細菌滋生
呼吸系統科專科醫生 謝海南醫生
- 香港中文大學內外全科及藥物治療學系 名譽臨床副教授
- 香港中文大學內外全科醫學士
- 香港中文大學醫學博士
- 英國皇家內科醫學院院士
- 香港內科醫學院院士
- 香港醫學專科學院院士(內科)
- 香港中文大學流行病學與生物統計學理學碩士
- 倫敦大學臨床皮膚學深造文憑
- 香港大學感染及傳染病學深造文憑
- 香港大學兒童及青少年健康深造文憑
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