【#等我慢慢成長】#綁架了人生的受害者情結？ #別再做悲苦的受害主角！

你有試過覺得世界很不公義，身邊的人都看不起自己，所有慘事只發生在自己身上嗎？「明明我這麼努力了卻被惡意對待！」你又有試過總是在釋放孤單、無助的訊號，渴望有救世主的出現讓你得到保護和關心嗎？

🥺 我們在遭到打擊時，可能都會希望站在「受害者」的位置。

然而如果長期卡在這位置中，我們真的就能保護自己，不再受傷了嗎？

【「#受害者情結」的特徵】

💬「這世界對我有敵意。這便能解釋為何我這麼痛苦，別人必須為此補償我。」

💬「都是你害的，你怎麼可以負心於我？」

「受害者情結」本質在於不願意面對生命的真實處境，承擔起會受傷的可能，及承擔要在某程度上保護自己的責任。在關係中，有「受害者情結」的人會以無助的姿態渴求別人無盡的同情和關愛，甚至用威脅、情感操縱來勾住別人不讓人走。

【「受害者情結」是怎麼形成的？】

👶 「受害者」是一個受到很多情感創傷和痛苦的幼兒。長期沒有得到大人的關注，幼兒處於恐慌狀態，最後留下「心理情結」的基石。

🧠 「心理情結」是一種接近本能的衝動，強烈而且是人們無意識的精神活動產物。它也是一種保護自己的生存方法。

⚡️ 情結會在某種人際互動情境發生時（例如：對方不聽自己的要求）受到激發。

【那怎麼辦？拿起生命的自主權吧！】

1⃣️ 明白能滿足內心需求的人只有自己

2⃣️ 重新理解和詮釋自己受的傷，從痛苦中成長

3⃣️ 鬆動固有的信念

4⃣️ 學習與他人抱持彈性的距離

對比起一種無助又無辜的姿態，我們拿起生命的自主權代表自己需要為難關負責。別人可能也是可惡的，但這不代表我們便沒有責任和不能保護自己。

小編的話：⚠️ 並不是每個有受害者特徵的人就代表有「受害者情結」，「情結」的意思以上已經解釋了～跟大家分享是因為我們多多少少都有抱持受害者心態的時候，而在這些感到矛盾或抗拒自己的時刻，或許也是機會讓我們重整一個完整和諧的自己 🧚‍♀️

如果你正因為自己或身邊人的「受害者情結」而令生活和人際關係受到嚴重影響，請謹記尋求心理諮詢也是一個改變的出口！

（文中內容參考蘇絢慧的《受害者心理》）

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