watchOS 7.2 新增「心適能」　監測和分類心肺適能水平

Apple 於日前推出 iOS 14.3 和 watchOS 7.2 系統更新，Apple Watch 用戶在更新後即可使用全新的「心適能」測量功能，在 iPhone 的健康 App 上查看心肺適能水平，並在心肺適能水平下降到一定範圍時收到通知。

心肺適能是指運動時身體所能消耗利用的最大氧氣量，而雖然 Apple Watch 在更新前已有提供最大攝氧量（VO2 max）的測量數據，惟單純的數字或未能為用戶帶來參考，故 Apple 利用該數據為衡量基準，推出「心適能」測量功能，令 Apple Watch 用戶可以透過 iPhone上的健康 App 直接查看自己的心適能分類。

Apple Watch 目前乃使用光學心率感測器、GPS 和加速度計等多個感測器，來估算出戶外散步、跑步或健行時的平均最大攝氧量和更高的最大攝氧量，並轉換成圖表讓使用者可清楚辨識心適能分類。其將心適能分劃成四個類別，分別為高、高於平均、低於平均或低，而 Apple Watch 將按照健身註冊表和運動重要性數據庫（FRIEND）的數據作出分類，並在健康 App 將會顯示用戶當前的心適能等級。

除心適能分類外，其亦會提供長期心適能水平的變化，查看自己的心肺適能水平在過去一星期，一個月或一年間的數據。而當用戶的心適能下降至超出範圍時，更會在 Apple Watch 上收到通知，以提醒需要加強運動鍛鍊，或是尋求醫療協助。

據美國心臟協會在 2016 年發表的報告，低度心肺適能水平與老年嚴重健康問題風險有直接關係，其中包括高血壓，高血壓和高血壓症等常見問題，而研究甚至指出其與吸煙，糖尿病和高血壓等常見風險因素相關，心肺適能水平是更有效的死亡風險預測指標。

Apple 營運總監 Jeff Williams 表示心肺適能水平現在被廣泛確認為整體健康的有效的預測指標，故 Apple 利用各種先進的感測器，把低度心肺適能水平升高從診所直接帶到 watchOS ，讓用戶可以進一步了解自己如何可通過日常活動促進長期健康。

iOS 14.3 和 watchOS 7.2 今日（15 日）推出 ，Apple Watch 用戶更新後只要在 iPhone 的健康 App 中設置心肺適能水平功能，並啟用心肺適能水平通知即可獲相關數據分析。

資料來源：Apple

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