南加州熱浪來襲！年長者、心血管疾病患者切勿喝太多冰咖啡跟茶！

南加州近日迎來今年初夏首波熱浪，美國國家氣象局（NWS）警告，高壓系統正在加州上空建立，將導致區域性氣溫驟升。週五（5月31日）為本輪高溫高峰，內陸地區如聖塔克拉麗塔（Santa Clarita）與聖費南度谷（San Fernando Valley）氣溫飆破華氏100度（約攝氏38度）。而到了週末雖然氣溫有所下降，但降幅不太明顯，部分地區還有降雨可能，請民眾多加留意。

根據最新氣象預測，週六（6月1日）起南加州將略為降溫華氏2至8度，週日（2日）後隨低壓系統靠近，部分地區如聖蓋博山脈（San Gabriel Mountains）以南，甚至可能出現局部雷陣雨。從週日到下週三氣溫將持續下滑，部分地區將低於季節正常值5至10度。不過，氣象局同時提醒，下週中可能再迎新一波暖化趨勢，提醒民眾持續關注天氣變化。

這個週末，沿海地區如洛杉磯市中心預計氣溫介於華氏80至90度（約攝氏27至32度）。氣象局提醒，高溫加上濕度與強日照，恐對年幼者、年長者、戶外工作者及缺乏冷氣設備者造成嚴重健康威脅。

炎夏酷熱，不少人習慣以冰咖啡或能量飲料提神消暑，但美國國家衛生研究院（NIH）與《哈佛健康出版》（Harvard Health Publishing）指出，咖啡因具有利尿作用與刺激中樞神經的特性，恐在高溫下導致水分流失加劇、心跳加速、體感溫度升高，進一步干擾體溫調節。

洛杉磯市公共衛生局提醒，尤其對年長者、兒童、心血管疾病患者來說，高溫期間過量攝取咖啡、濃茶與含糖飲品，將增加中暑與熱衰竭的風險。建議民眾優先選擇白開水或含電解質的運動飲料補充水分，並減少日間戶外活動，穿著淺色、寬鬆透氣衣物。

若有提神需求，專家建議可改飲低咖啡因（Decaf）咖啡或適量減量攝取。根據美國食品藥物管理局（FDA）建議，每日咖啡因攝取量應控制在400毫克以下，相當於約兩杯中杯美式咖啡。