隨著年齡增長，許多人發現視力不如以往。從眼睛疲勞、看東西不再那麼清晰，到閱讀細小字體時感到吃力，開始有乾眼及飛蚊等現象都是眼睛退化的跡象。這不僅影響日常生活的質量，也影響心情。到底如何應對這些隨年紀增長常見的眼睛問題？讓我們一起了解視光師的建議。
視光師的專業建議
為了保持健康的視力，隨年紀增長，日常護眼變得尤其重要。視光師建議以下幾個有效的日常護眼方法：
•改善生活方式：
定期讓眼睛休息，尤其是在長時間閱讀或使用電子設備後，可幫助減輕眼睛疲勞。
•戶外活動：
定期進行戶外活動，接觸自然光和新鮮空氣有助於緩解眼睛疲勞，對眼睛健康和視力清晰有良好作用。
•均衡飲食：
確保飲食中包含豐富的葉黃素和玉米黃素，這些營養素對眼睛健康至關重要。其中綠葉蔬菜和深海魚類是極好的食物來源。如日常飲食中可能無法攝取足夠的葉黃素和玉米黃素，視光師建議可選擇專業而全面的護眼保健品，補充日常飲食中可能缺乏的營養。
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樂敦V5強目素金裝版
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- 預防、延緩晶體混濁退化
- 強化睫狀肌，調整焦距能力
- 促進血液循環，擊退紅筋疲勞
- 平衡淚液分泌，改善眼乾
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*Source: Euromonitor International limited, Consumer Health 2023ed Eye Care Definition, Retail value share USD, July 3rd 2022 exchange rate, 2022 data
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