【早安健康／張維庭編譯】常常覺得眼睛酸澀不適？現代人每天一早醒來，用手機確認訊息、看看新聞，上班長時間盯著電腦，休息時間滑滑手機與親友聊天，回到家又攤在電視前追劇，一整天眼睛都處於過勞的狀態之下，讓許多人都有眼睛長期過勞的問題。而日本健康雜誌介紹，只需要一根橡皮筋，就能改善眼睛不適！
按壓穴道和經絡 啟動人體自癒力
儘管知道雙眼作為靈魂之窗有多麼重要，卻為了工作而不得不使用？這時，可使用以針灸為基礎研發出的「足部橡皮筋療法」。人體原本就有自然的治癒力，只要透過針灸來治療，就能啟動人體自身的自癒力。
除了針灸之外，按壓刺激人體的穴道和經絡，就是常見的啟動自癒力方法。按壓之後，氣血就會順著連結著穴道和經絡的通道往上傳，如此就能促進血液等等的體液以及象徵人體活力的「氣」流動，改善氣血循環，藉此調整感到不適的器官。
因此，儘管刺激的位置離不舒服的器官相距甚遠，也因為相連的經絡能夠改善病症。刺激感到不適的眼睛時，可試試大拇趾根部的「大敦穴」。大敦穴具有預防老花眼、近視、白內障、青光眼以及黃斑部病變等等的功效。
下一頁教您用橡皮筋和腳趾，疏肝又護眼！
刺激肝經穴道助放鬆 還能改善眼部不適
此外，日本針灸師小西美和表示，從腳大拇指開始的大敦穴屬肝經穴，中醫理論裡認為肝不好容易焦躁易怒，刺激肝經穴道能夠抑制焦慮，對於改善胸悶，幫助放鬆也具有效果。
然而，腳趾並不是容易隨時按摩的地方，這時，就可以使用橡皮筋來輔助。要綁的地方是感覺不容易轉動的腳趾。當身體不容易活動控制時，就是經絡受到壓迫的證據。而這身體的異狀，就能靠著綁橡皮筋來改善。對於穴到的刺激可以傳達到眼部，改善身體的不適。
決定好要綁在左邊還是右邊之後，將橡皮筋綁在大敦穴。日本健康雜誌《健康》的總編輯川内昭治表示，只需要綁著就好，想取下來時再取下即可，如果會感覺疼痛，可以纏在襪子上頭。
注意：為了避免反倒造成血液循環不良，鬆緊要適中，例如使用較細的橡皮筋就容易過緊，此外，年長者、糖尿病患者的末梢可能較沒有知覺，更需要注意。可纏著五到十分鐘隨即拿下。
需要纏上橡皮筋的腳，依據個人情況皆有不同。可先筆直站立，試著左右扭轉看看腳趾頭。
留言 0