家中有小孩，每天都「驚喜」不斷，一會兒跌倒、一會兒撞到腳趾哇哇大哭。看著孩子身上冒出一塊紫黑瘀青，照顧者除了心疼之外，更想趕快讓瘀傷快快好起來。面對瘀青該怎麼處理呢？長輩常說的「揉一揉更快好」是真的更快好嗎？面對撞傷、夾傷的瘀青，透過 3 個步驟將傷害降到最低。
受傷瘀血３步驟處理！
一定要先冰敷
冰敷可以降低身體發炎反應，幫忙控制以免身體傷害持續擴大，並協助加速身體修復。48 小時後要改熱敷
48 小時之後，患部周邊組織的發炎反應差不多都控制住了，就要從冰敷改為「熱敷」。熱敷可以加速血液循環，加速消腫。
※ 小提醒：
不管是冰敷、熱敷，都要小心避免凍傷或燙傷，最好一次不要敷超過 10 分鐘，敷一次休息 20 分鐘再敷。敷越久不是越快好，還要當心冷暖溫差給身體組織更多刺激跟傷害，適度冰敷、熱敷，才能讓傷口維持在較容易修復的狀態。1 星期後可以適度按摩
而在腫塊慢慢定型，沒有再瘀血與血管破裂後，也可以適度的按摩。但不能用「揉一揉」或「整片揉開」的方式，大範圍搓揉很容易把血管揉破，或破壞正在緩慢修復的組織。
正確的按摩方式，是找到還硬硬的地方，用手指「按下去」，然後手指按住不動，輕輕的旋轉，從頭到尾只能按一個點；如果腫塊很大、或是有很多點，就分次按。千萬不要聽信舊時說法認為要用力揉開，大範圍用力揉、搓只會使傷口更加惡化。
文章內容來源：小孩意外處理大全！撞傷淤青、耳朵跑進東西該怎麼辦？（下）
圖/巫俊郡
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