冬天是調理體質的關鍵期！中醫建議「三九貼」寒冬必備　貼穴位改善虛寒體質

寒流來臨，氣溫驟降可能引發一系列的健康問題，特別是免疫力較弱或虛寒體質的體質影響更甚。台中宜蘊中醫曾馨儀醫師指出，冬季是調理體質的關鍵時期，傳統中醫療法「三九貼」以溫熱藥材敷貼特定穴位，有效改善虛寒體質，增強免疫力，特別適合呼吸道疾病、婦科問題以及體虛體質者。

三類族群最適合 利用穴位敷貼增陽祛寒

「穴位敷貼」是中醫灸法的一種，又稱藥灸，透過藥材對皮膚的刺激作用，敷貼於特定穴位以達到調理效果。曾馨儀醫師解釋，所謂「三九天」，是從冬至算起的第9、第18、第27天，通常都是一年中最冷的時間。而「三九貼」源於中醫「天灸」與「節氣灸」的理念，選在一年中最冷的「三九天」進行穴位敷貼，能補充陽氣、扶正祛寒、提升免疫力，對於調整虛寒體質成效顯著。

曾馨儀醫師說明，三九貼特別適合改善呼吸道症狀，尤其對過敏性鼻炎和氣喘患者效果明顯。此外，敷貼方式溫和，藥性溫熱，適合大多數體質，對於陽虛引起的經痛、腰膝痠痛及慢性腹瀉等症狀也有緩解作用。

以下三類人群特別適合進行三九貼療程：

■呼吸道疾病：適合氣喘、過敏性鼻炎患者，或感冒後呼吸道症狀久久未癒者。

■ 婦科問題：本身有經痛、白帶異常等症狀。

■ 虛寒體質：針對反覆感冒、手腳冰冷、慢性腹瀉的患者，提供保養支持。

貼敷前須注意 經專科醫師評估後再進行

曾馨儀醫師補充，三九貼的療程通常需進行3至4次，並視個人體質搭配中藥調理，可進一步提升效果。療程期間應注意以下事項：

■ 貼敷時間：建議每次1-2小時，若感到局部刺癢或不適可提前取下。

■避免刺激：敷貼當日飲食宜清淡，避免生冷食物，也不建議進行劇烈運動。

■ 對象限制：感染症狀、發燒、皮膚敏感、孕婦及三歲以下幼童應經醫師審慎評估後才可進行。

曾馨儀醫師強調，中醫講求與自然四季同步。人的身體也是一樣，民間會說「三九補一冬、來年無病痛」，另《黃帝內經》中說到「冬不藏精，春必病溫」表示冬天有儲備好能量，來年的春天身體就會健康，所以在寒冷的冬天，應該要適當調理，不僅能減少疾病困擾，改善虛寒體質，也能為下一個季節的健康做好準備。

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