停課不停動！孩童每日跳繩30分鐘增加專注力

如今全台三級警戒，上班族改為居家辦公，學生則是在家線上學習，因此，令許多父母頭疼的是，該如何讓孩子待在家也能放電並充足運動呢？兒科醫師建議，兒童每天最好能運動30分鐘，跳繩能增加學生協調力、心肺功能，還有助於長高，是高CP值運動。

臺北醫學大學附設醫院小兒遺傳科主任楊晨指出，早期腦部發展多為細胞連結，六歲後則是全方位發展，運動有助於感覺統合。另外，臺北市立聯合醫院中興院區小兒科主治醫師張淳翔強調，多運動可促進生長因子釋放，刺激神經傳導物質如多巴胺、正腎上腺素，啟動孩子的精力、注意力和行動力。此外，研究顯示在室外活動時多接觸明亮的光線，近視比率也會下降。國立台東大學幼兒教育學系教授黃愫芬說明，學生加強肌肉訓練可增加大腦血流速度，使前額葉活化，零至六歲是幼童前額葉發展黃金期，刺激前額葉可加強學習專注力、減少過動。小學一、二年級雖已逾六歲，但多運動還是有加強效果，因此學理上鼓勵學生多運動。

幼教學者也表示，加強肌肉訓練可增加大腦血流速度，加強學童學習專注力、減少過動。行為調查研究顯示，體適能的表現比較好，在數學、閱讀、記憶等表現都比較好。

資料來源：WCMnews世界傳媒聯播網