冷氣團奪命3天112例！非典型族群也可能猝死？醫師揭6大高風險時刻

強烈大陸冷氣團籠罩台灣，全台多處氣溫驟降，越晚越冷，北部最低溫恐下探10度，中部約12至14度，南部14至18度，東部大約12至15度，晚間氣溫可能再創入冬新低。受到氣溫驟降影響，根據消防署統計，從聖誕夜（25日）至今（28日），短短3天內已有112件非創傷心肺功能停止（OHCA）案例！

醫生示警，天冷這6大「危機時刻」不可輕忽！

重症專科醫師黃軒分享，表面上看起來健康的人，有時也會在寒冬天氣中猝死，主因往往隱藏在生活細節。

他特別歸納出6個「危險時刻」，提醒民眾在天冷時期務必小心：

剛起床就猛力離被窩

秋冬清晨起床時，若立刻掀開暖被一躍而起，身體便會突然暴露在冷空氣中，血管因劇烈收縮而增加心臟負擔，甚至立即引發猝死。

建議：先在床上活動四肢，等身體微暖後再起身，或者先披上外套、毛毯過渡，避免溫差過大。

洗臉刷牙的瞬間

剛起床進入浴室，若直接用冷水洗臉或在濕冷環境下上下廁所、彎腰等動作，都可能刺激心血管而引發意外。

建議：使用溫水，維持臉部和頸部的溫度，並保持浴室通風與乾燥。

洗澡前後的脫衣時段

很多人以為熱水澡或泡湯就能輕鬆禦寒，但若洗完後赤裸身體暴露在低溫環境，極易導致體溫驟降。

建議：洗澡前後應該將毛巾放在伸手可及的距離，迅速擦乾並立即穿上衣物，別讓身體長時間處於沒有衣物的狀態。

忽略耳根與頸部保護

黃軒醫師觀察到，不少猝死個案都缺乏對耳朵及頸部的保暖。事實上，耳朵皮薄且脂肪少，頸部則集中了重要神經與血管，若長時間受冷風直吹，恐引發體溫調節失常。

建議：簡單的圍巾或耳罩，就能為耳頸區域提供關鍵防護。

衣物搭配順序錯誤

為防寒，建議採用「三明治式」穿法：最內層穿棉質衣物吸汗，中間加一件保暖的毛衣，最外層再配防風防水的外套。

如果只是一味地疊穿T恤，反而可能因無法保溫而陷入失溫危機。

運動方式不當

在冷天裡劇烈運動，若沒充足暖身就突然衝刺，或運動結束後立刻停下，心臟都可能面臨血流量突然增減的衝擊；高海拔、低溫環境或嘗試陌生運動項目也提高了猝死風險。

建議：做好充分暖身，再循序漸進提升運動強度，結束後也要緩和收操。

此外，醫師提醒，半夜和清晨是猝死的高峰時段，背後原因正與上述「危機時刻」息息相關，若沒做好居家保暖，晚間外出或清晨起床就更易引發心血管急症。

非典型5大危險族群　小心天冷突發危機

黃軒在臉書發文特別點名5類隱形高危人群，天冷時更應謹慎，避免一時疏忽釀禍：

暴飲暴食者

長期缺乏運動者

酒後或飯後立即泡澡，或酒醉者

情緒波動幅度大者

尚未康復就忽略保暖的感冒患者（推薦閱讀：不是脖子、手腳！醫師曝最易忽略的保暖部位　冷氣團釀猝死「年輕人也要警覺」）

他強調，這些看似「健康」的人，往往忽略了冷氣團對身體造成的衝擊。