一周一次輕登山 增肌減重很有感

資深編譯彭馨儀：「日行萬步還是胖？跟著專家輕登山，郊區小山坡走一趟，增肌減重很有感；規律運動遠離慢性病，延緩關節退化；持續鍛鍊大腿肌肉，反應靈敏不怕摔；輕鬆下坡有撇步，有效運動避免傷害。」