遭遇性暴力、27歲罹躁鬱症：「不會因不談論死而不想死…」諮商心理師指用「這方法」陪他渡過

作者 : 張孝瑜

圖片 : April(洪子如)

《除了病，我一無所有》作者April(洪子如)因遭遇性暴力，27歲那年被診斷罹患PTSD、憂鬱症後轉為躁鬱症，罹病7年，她勇敢道出了精神疾病患者的困境，也直面華人社會中難以談論的死亡。藉由她的經驗，我們能對罹病者有更多理解，也因此帶來更多同理。

如果說有什麼比悲傷更悲傷的事，也許就是內心的悲傷無人可知。外人看著April突然嗜睡、極度憂鬱、全身無力，又突然可以2、3天不睡，不可一世的模樣，只能一頭霧水。其實，這些都是躁鬱症的症狀。為此，患病7年的April只好想辦法將自己貼上精神疾病的標籤，並推動「精神疾病去汙名化」，希望讓外界能夠理解種種看似費解、但她無法控制自己的行為。

有別於外界對於「病人自己會有病識感」的誤解，April解釋：「病識感是需要靠不斷發病、累積經驗，才能掌握那些很難定義的感受。」她舉例自己很討厭跑步，卻突如其來一週去5天健身房，後來才發現原來此行為在預告鬱期的來臨，而這卻是她在發病長達7年之後，才逐漸掌握她自己傳遞的「訊號」。

尤其讓她倍感孤單的是沒有人可以陪她談論死亡。過往由於擔心讓身旁的親友焦慮，所以將想死的念頭與想像全藏在腦海中，但April表示：「痛苦不會因為不討論就不存在，精神疾病患者不會不談論死而不想死。」

直到有一次，在鬱期期間跟男友討論：若有人被困在沒有門的空間，裡面只有一條繩子，有多少人會用那條繩子？「應該每個人都會用吧！」男友這樣回答。由於男友沒有將談論死亡視為洪水猛獸，或因此叫她想開點，April感激的說，因為這段對話，讓她倍感安慰，原來並非自己抗壓性低，跟其他人沒有太多不同。

正因走過這段經歷，因此當一位父親向April表示自己的女兒也是憂鬱症患者，並透露尋死念頭，問April該怎麼做？April以個人經驗建議陪伴女兒聊聊，至少讓女兒不會感到孤單。

其實這份接納與陪伴，也是諮商心理師莊芷昀強調的「陪病技巧」。她指出，以精神疾病而言，想要結束生命的念頭，有時是受到病症影響因此無法控制；其次，在華人文化恐懼談論死亡的背景下，當有人傾訴自己想死的念頭，對方必須鼓起很大的勇氣，才有辦法闡述這件事。

此外，在這些念頭背後，更多沒有說出口的台詞是：「我想要結束我現在遇到的痛苦」或是「我不知道我要怎麼活下來」，所以這時候別用責備的方式：「你怎麼這樣想、你的家人怎麼辦」等，會讓對方更加自責、難過，而是需要更多陪伴、討論與傾聽，讓對方知道身邊的人能夠理解他們的絕望與痛苦，自己並不奇怪。

諮商心理師莊芷昀表示，由於不一定每個人都曾經有憂鬱症、躁鬱症的經驗，因此雖然整個社會對精神疾病有進一步理解，但仍然需要更多同理心教育，整個社會才會更具有接納的力量。

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