記者鄭玉如／台北報導
▲海藻富含營養，不只有助於減重，還可以增強免疫力、降膽固醇。（圖／翻攝自三立新聞網）
海藻類食物富含維生素，甚至有助於增強免疫力。營養師錢靜蓉分享海帶芽的4大好處，分別是「幫助減重、增強免疫系統、降膽固醇、維持正常新陳代謝」，但她也提醒，如果有甲狀腺功能異常、過敏體質及消化不良的人，應謹慎食用，以免造成身體不適。
錢靜蓉在臉書粉專指出，海藻中所含的「β-葡聚醣」，可透過減緩消化過程，幫助穩定血糖，進而控制食慾，而且海帶芽的熱量較低，適合作為飲食控制的食物，此外，海藻中的多酚和多醣類纖維，具有益生元的特性，有助於腸道健康，增強免疫系統、抵抗病原體，促進有益腸道菌株的生長。
海藻具有抗氧化特性，研究顯示，海藻中的多酚可能影響葡萄糖和脂肪的分解與吸收，有助於降低總膽固醇和血糖水平，不僅如此，還富含多種維生素及礦物質，尤其是海帶芽，自然食品中少數富含碘的選擇，碘對於維持甲狀腺功能和正常新陳代謝至關重要。
錢靜蓉提醒，海藻好處多，但有些人食用還是要注意，例如「甲狀腺功能異常者」，因為海帶芽含高濃度的碘，對甲狀腺功能亢進或已有甲狀腺疾病的人來說，過量攝入恐加重病情，再來是「過敏體質者」，有些人對海藻類食物會產生過敏反應，應避免食用，最後是「消化不良者」，海帶芽纖維含量較高，消化不良者應適量食用，以免造成腹脹或不適。
留言 3
~Irene~
很多人不敢打高端的4價流感疫苗跟新冠疫苗，前兩年有人打了莫德娜疫苗免疫力不好變慢性病變重病還有人死掉，陳其邁會給高雄人打高端疫苗嗎，民進黨和媒體和財團九年來說謊缺工為了引進外勞，四十年前股價是12000點，台灣人的薪水是新加坡香港南韓的3倍，自從民進黨九年已經200萬個外勞，台灣人的薪水是香港新加坡南韓的三分之一，外勞年賺70萬元比公務員還多，外勞有尾牙4個月以上年終獎金加班費，有薪假30天，15年退休領勞保年金，工作5年全家移民新台灣人，非法外勞坐高鐵半價，失業外勞和外勞小孩每人每月25000元的生活費補住，民進黨9年來把東南亞人當本國人民全方位照顧，把本國人民當作外國人不理不睬，立法院不能通過民進黨只把1/6稅金給全國22縣市2300萬人民省用，把5/6稅金圖利財團和圖利民進黨和外國人，民進黨每年3千億補助個財團法人，3千億稅金補助僱用外勞企業的水電費和培訓外勞，文化部每年稅金420億抹黑抹臭蔣中正抗匪保台的戒嚴是法國大革命的白色恐佈，民進黨敗光台灣人稅金500億培訓1百多萬外勞和東南亞學生的教育費+生活費+心理輔導費，補助外勞坐高鐵半價，補助失業外勞和外勞小孩每月2萬多元生活費，
10月14日03:27
.Aaron_Kuo_嘉.投.
提高自身免疫力, 健康, 智慧 最重要~
分享_提早10年退休!
https://www.youtube.com/watch?v=-gVS0vHvLEI
9分鐘前
蔡岳宏
我曾經在86年時，在藥局看到謝明哲教授寫的文章，雖忘了文章的主題，內容大致是苦味食物可抑制血糖，父親生前也糖尿患者，有一次眼睛發生病變險些失明，因此我開始喝無糖飲料、黑咖啡，吃最討厭的苦瓜及芥菜，直到107年才首次做糖化血色素的檢查，其結果是5.4，之後的檢查皆在標准值，飲食的改變讓我避免了糖尿病，真的很感恩謝明哲教授
10月13日11:11
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