睡不飽、課業壓力大…台灣兒少生活滿意度連3年下滑　近4成覺得「世界少了我沒關係」

11月20日是國際兒童人權日，不過，兒福聯盟18日公布《2024年兒童福祉調查報告》指出，今年台灣兒童主觀生活滿意度平均僅68分，較去年下降5.5分，更比國際平均的75分還低了7分，顯示台灣學童的幸福感正逐步消失，有越來越不快樂的危機。

僅7成超過60分，台灣學童生活滿意度連3年下降

兒福聯盟（下稱兒盟）最新調查《2024年兒童福祉調查報告》揭露了台灣兒少主觀生活滿意度持續下降的嚴峻現況，除了心理疏離感和課業壓力等問題外，數位沉迷及睡眠不足等因素也對兒少的幸福感產生了深遠的影響。

總的來說，台灣學童的主觀生活滿意度平均僅68分，較2023年下降5.5分，也比《學齡兒童健康行為調查》（HBSC survey，以下簡稱HBSC）國際平均的75分低了7分，值得注意的是，兒福聯盟指出，近3年的分數都是呈現下降趨勢，且高年級學童的滿意度更低，顯示隨著年級升高，學生的生活壓力也隨之增加。

更嚴峻的是，2024年台灣學童中，主觀生活滿意度達到60分以上的比例僅69.5%，比2023年下降了9.6個百分比，顯示台灣學童的幸福感正逐步流失，下降情況不可輕忽。

好不快樂…高達4成兒少認為「世界少了我沒有關係」

報告更發現，高達近4成（37.4%）的兒少認為「世界少了我沒有關係」，不僅較去年高出9%，為近3年新高，尤其國中生中比例高達41.7%，國小生則為33.2%，另外有一成四（13.7%）兒少表示對目前的生活感到不快樂。

兒盟認為，此一數據顯示現代社會的快速節奏和人際關係的疏離，使得越來越多的兒少感到孤單與無助，社群媒體的盛行，雖然讓溝通變得方便快速，但也容易造成與現實世界脫節，此外，家庭關係的疏遠也是造成心理疏離感的重要原因。

壓力山大！小學生課業壓力竟高於國中生？

另外，有超過3/4（75.9%）的台灣學童認為學校功課對自己造成壓力，且相較去年的44.5%暴增了31.4%，甚至有近8成國小生（78%）認為學校功課帶來壓力，比例較國中生（73.8%）高。

數據進一步揭示學童課業壓力的最大來源，有22.7%的國小生表示感到功課作業最帶來壓力；而國中生則是對自己的未來最感到擔心，佔28.5%，反映出隨著年齡增長，學生的壓力源從具體的學習任務轉向了對未來的迷茫。

睡眠不足也已成為台灣兒少身心健康的隱形殺手。根據美國睡眠學會建議13至18歲青少年，每天睡眠時間應在8至10小時之間，但數據顯示，台灣兒少平均睡眠時間平日8.01小時、假日9.59小時，顯示台灣兒少平日睡眠不足，假日補眠以還睡眠債的情形。

特別是國中生，平日平均睡眠僅7.58小時，比國小生少了0.85小時，顯示隨著年級升高，睡眠問題更加嚴重。學業壓力的加劇，使得孩子們不得不犧牲睡眠來應對。

兒盟提醒，手機平板等電子產品所散發的藍光，更是擾亂了孩子們的睡眠週期、壓縮到寶貴的睡眠時間。長期睡眠不足不僅會導致注意力不集中、記憶力下降，更可能引發情緒問題、影響身體健康。

6成兒少每天與家人用餐，7成認為跟媽媽心事容易

而另外一項隱憂是，有2成（20.8%）的兒少一天至少花6小時在遊戲上，更有將近一成（9.4%）玩遊戲超過8小時，值得注意的是，也有24.5%的兒少認為，有陣子只想要玩遊戲而無法去思考其他事情；而有幾乎同樣比例（24.6%）的兒少即便被多次提醒仍無法減少玩遊戲的時間。

不過，調查也有些正向的改變。兒盟表示，有超過6成（63%）的兒少表示每天皆與家人用餐，在分享心事方面，覺得把煩惱告訴媽媽、爸爸是容易的，分別有70.8%、55.4%，三項指標皆較去年進步不少。

兒盟表示，良好的家庭關係對孩子的身心健康發展至關重要，雖然現代兒少面臨到各種壓力，但家庭關係的改善無疑是一股平衡的力量，這種趨勢或許能為緩解整體壓力帶來轉機。

兒盟呼籲：將心理健康評量納入定期檢查機制

兒盟呼籲，父母的支持對青少年的心理健康影響尤為顯著，但青春期孩子容易和父母產生衝突，也常覺得不被理解，建議家長增加和孩子相處及談話的時間，當孩子主動分享他所遭遇的困難時，多多給予正向鼓勵和協助。

最後兒盟也呼籲政府，孩子身體不舒服可以用肉眼觀察，但心理生病了卻很難看得出來，建議將心理健康評量納入定期檢查機制，可比照護眼護照提供青少年「護心護照」，教導孩子心理健康知識、簡易評估問卷和相關諮詢資源，針對高風險兒少也應定期關懷、適時轉介及長期追蹤，以便隨時掌握孩子的身心健康，也應擴增線上輔導資源，增加校園輔導資源的可近性。

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