農曆春節將近，在過年前的這段尾牙季期間，你是否已經大吃大喝了一番，正在煩惱會不會一路胖到過年？有些人可能會想要緊急補救，藉由168斷食法來消耗囤積脂肪，但醫師提醒，並不是每個人都適合168斷食，且如果吃錯方法，反而還有可能越減越胖。
中醫師王心眉指出，常常有正在進行168斷食的患者因為胃痛來求診，這些人多半是在空腹後暴飲暴食，或是在可進食的8小時中瘋狂進食，因而經常處於「不是餓很久，就是吃很撐」的極端狀態，對腸胃傷害超大。
王醫師直言：「很多人在進行168斷食食，在可進食的時間有一種解放的心態，會吃比平常還多的高熱量食物，像是pizza、炸雞、薯條、珍奶、酒通通都不忌口，吃進去的熱量比原本更多，根本越減越胖。」
醫師認為，168斷食不是不行，但注意以下幾個原則，會對身體更有幫助：
1. 切勿暴飲暴食
2. 真的很餓到不舒服，可以吃少許低熱量食物，像是芭樂、蘋果
3. 晚上7點過後盡量不要進食
4. 早點睡覺比較不會漫漫長夜想吃消夜
5. 做些重點腹部核心訓練，腰部瘦下來，身形就會好看許多
此外，王醫師也提醒，空腹不吃東西時，胃仍舊會分泌胃酸，過多胃酸可能會導致胃痛、脹氣，甚至發炎。因此，本身消化機能就不好的人，請不要輕易嘗試168斷食，另外糖尿病患者、膽結石患者、幼兒、青少年、孕婦、老年人也都不適合。
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