工作休息片刻有助恢復精神？研究：睡了反而更累還害人變笨！

一項最新研究顛覆了我們對工作間隙休息的認知——年輕男性每工作50分鐘休息10分鐘，反而更容易精神疲勞！這項發表在《國際心理生理學期刊》的研究，透過血液檢測和腦部掃描揭示了短暫休息對認知效率的負面影響。

一般普遍認為，上班族工作中小憩片刻，有助恢復精力。但一項研究發現，年輕男性每工作50分鐘休息10分鐘，會負面影響認知效率、抑制大腦神經網路活動，導致精神疲勞。這項結果與普遍觀點相反，在工作日中進行短暫休息並不會改善認知功能或防止疲勞。

休息是為了走更長遠的路，但醫學資訊站Elsevier的臉書粉專指出，一項發表在《國際心理生理學期刊》(International Journal of Psychophysiology) 的研究指出，健康的年輕男性每工作50分鐘休息10分鐘，反而更容易感到精神疲憊。

該研究透過血液檢測和腦部掃描，觀察了18名年齡介於23至29歲男性的認知功能、動機、情緒及中樞神經系統活動。參與者進行了為期7小時的模擬辦公工作，包括9項認知任務，每工作50分鐘休息10分鐘。

研究發現，工作中短暫休息會負面影響認知效率，抑制大腦神經網絡活動，並導致精神疲勞。這些影響在4個半小時的休息後仍未能完全恢復。短暫休息會引起疲勞，影響參與者的專注力，並顯著影響注意力、學習和視覺辨識等認知功能。

研究指出，這項結果與普遍觀點相反，在工作日中進行短暫休息，並不會改善認知功能或防止疲勞。

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