馬大元夫妻：再忙都要共創家庭時光儲存愛的存摺

身為精神科醫師的馬大元，每兩週就在YouTube上不藏私分享憂鬱、焦慮、同理、青少年教養等議題，頻道目前已經有將近七萬訂閱，希望讓更多人關心自己和孩子的身心健康。

馬大元脫下醫師袍，下了班也是四個兒子的爸爸，老大已經國九，親子天下團隊採訪時正值會考前三週，只見四個孩子在後院輕鬆投接棒球，有別於一般考生家庭的肅殺氣氛，馬大元妻子林姿吟也是兒童職能治療師，她開朗的說：「孩子們每週有固定運動的時間，面對大考還是維持日常。」打開馬大元的後車廂，有蛇板、棒球用具、籃球等，滿滿的運動用品，他說：「我工作很忙，孩子想運動、打球，只要有空我隨時奉陪。」

原本預期除老么外，另外三個兒子都在青春期階段的馬家，肯定要承受龍捲風等級的青春期狂飆，沒想到四個兒子跟爸媽有說有笑，採訪時會跳出來補充自己的看法，足見親子感情的緊密，不禁令人好奇，馬大元夫婦平常如何跟孩子相處？

夫妻從離婚邊緣自我覺醒

強力的家庭連結一點也不容易，是經過自我覺察和學習所編織成的網。

馬大元和林姿吟在醫院相識相戀，最後決定攜手組織家庭，沒想到婚後林姿吟才發現丈夫「在外彬彬有禮，回家漠不關心」。最讓林姿吟印象深刻的一次衝突，發生在她生第一胎已經落紅、即將臨盆的時刻，她已經很不舒服，馬大元在家想看電視，卻發現放遙控器的抽屜很亂，立刻要林姿吟整理好。「我是一邊哭，一邊收欸！」林姿吟回憶，但馬大元解釋當時的想法，「既然已經說好收拾是她的工作，就應該做好啊！才落紅也不是馬上要生⋯⋯」

讓另一半大爆炸的邏輯，原來跟馬大元天生特質有關。雖然是精神科醫師，他卻沒有意識到自己在人際互動上的特異，直到婚後林姿吟對他說：「你不知道自己是亞斯嗎？」馬大元才回頭去核對，發現不管是成長經歷、社交和與人互動的狀況，自己真的都符合亞斯特質。

問起林姿吟如何「適應」老公的特質，她俏皮聳聳肩說：「我有過動的特質，沒辦法氣很久。」雖說如此，兩人仍花了好幾年磨合。「當時超想離婚的，還把手機裡先生的來電顯示設為『放棄』！」但自問想不想要繼續這段婚姻？還要，那就做出改變。林姿吟知道先生愛面子，當衝突時如果先生又說出傷人的話，「我就撒嬌，帶點開玩笑的哭腔跟他說『啊你這麼兇我很難過』之類，只要他笑，我就知道鬆開了。」林姿吟態度的轉變讓馬大元開始把精神科專業放在身上自省，「我曾問姿吟退休後想做什麼，她說『你喜歡水上活動，以後就找離海近一點的地方住』，她的未來裡有我，這件事讓我非常感動，」下次情緒又來時，馬大元會先想起老婆的好，緩和後再跟她溝通。

有了這層自覺，馬大元發揮亞斯徹底研究的精神，卯足勁去學習同理、感受情緒，「打開心胸讓感受進來，不管是別人的還是自己的，喜怒哀樂全盤去接受，」馬大元以自身為例，就算與先天特質有關，但只要願意，就能透過學習和練習接納情緒。

接納孩子的亞斯和過動

隨著兩人願意坦承感受，他們大吵的頻率下降了，卻也發現孩子們的特質愈來愈明顯。「亞斯和過動都是高度遺傳，所以我們很快就發現老大像媽媽，老二和老四像爸爸，老三也有情緒起伏較大的特質，」馬大元說，然而他們對孩子展現的特質仍平常心對待。當孩子間有衝突，情緒爆炸時怎麼辦？林姿吟說：「孩子不是像我就像先生啊！接住他們就是了。」她分享自己特別專注在情緒接納、溫和堅定的教養原則，馬大元則著力在共同的家庭活動上，夫妻倆雖然對孩子教養的策略不同，但都有同一個原則：「專心陪伴與傾聽，只問過程，不論成敗。」

像是每天都上演的手足吵架，馬大元會「冷處理」，他信任孩子有能力處理衝突。林姿吟則是積極處理型，每當孩子來告狀，如果孩子有情緒，林姿吟允許他們在自己房間畫畫、聽音樂，等準備好了再來談，接著坐下來好好聽兩個孩子說「我覺得」。「我不會逼他們要握手和好，但我會抱抱孩子跟他說『你能講出自己對弟弟說難聽話是不對的事情，媽媽很為你驕傲』，我希望處理教養衝突要有一個正向的結尾，我也常常跟小孩道歉，讓他們從中學習如何表達情緒、調節衝突。」相同的地方是，夫妻倆不會去仲裁手足的對錯，馬大元認為：「如果爸媽當法官去判是非，手足衝突一定會更嚴重。」

同樣的，四個孩子的學業表現不一，但他和太太從來不以成績高低論斷個人，只在乎孩子找到適合自己的學習方法。即使四個兒子有各自不同的難題要面對，孩子們因為了解自己的優缺點，更有韌性接受挑戰。大兒子就在採訪中分享，雖然注意力較難集中，但在摸索的過程中找到適合自己的學習方式，並且能看見自己善於隨機應變的優點。

運動、手遊都全家人一起

共創家庭時光是馬大元夫婦最在意的事，最經典的事蹟是大兒子小學時練跆拳道，夫妻倆跟著學，馬大元甚至還練到黑帶。「很多父母都說沒時間，但就是看你怎麼安排優先順序，」他說。馬大元週末晚上十點下班，回到家只要兒子們想玩，會跟他們到不打擾鄰居的球場一起運動，有時甚至凌晨一點才回家休息。直到現在，每週日下午的全家運動時間，是每個人都不輕易缺席的重要行程。

就連青少年最愛的手機遊戲也是夫妻倆一起加入孩子的戰隊，林姿吟說，全家會擠在小小的更衣室裡連線對戰，「老二很在乎輸贏，會因為怕輸而放棄投入某件事的樂趣，但跟我們同公會（手遊中屬於同一組織）打，輸了不影響排名，他玩得很愉快，也從中學習調適『輸了』的心情，幫助他面對生活中其他不會贏的時刻，這就是心理韌性的基礎。」

孩子一直都這麼配合嗎？林姿吟大笑著說：「怎麼可能！」從學齡前在外面接納暴哭躺地幼兒的情緒，到陪伴吵架時把晚餐掃到地上的青春期少男，林姿吟認為青春期絕對會有激烈衝突，所以孩子小時候就要儲存「愛的存摺」，「青春期孩子看什麼都不順眼，一直把爸媽的分數往下扣，過去累積的親子時光就是存款，」她說。馬大元也同意，認為孩子能有韌性，跌倒後願意再爬起來，重點在於「讓孩子感覺到愛，就有韌性從愛中站起來。」

從夫妻差點離婚，如今全家人感情緊密，馬大元夫婦證明了，只要願意自我覺察、學習改變，

愛孩子永遠不嫌晚，孩子會從愛中長出韌性。

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