寶寶4～6個月大以前，主食是母乳或配方奶，到了4～6個月以後，母乳或配方奶已經無法提供寶寶的生長所需，因此，除了喝ㄋㄟㄋㄟ之外，寶寶必須從其他食物中攝取額外的營養素，才能避免營養不良。

以現代觀點來說，寶寶4個月後就可以開始添加副食品，基本上會先從糊狀食物開始，到了7個月慢慢可以進入泥狀的半固體食物，可以準備的菜色較豐富，以下就是6～7個月寶寶的副食品一週計畫囉～

6～7個月寶寶每天副食品2次，餵奶5次

一般會建議早上10點左右開始吃第1次的副食品，才會有較長的時間觀察進食後的反應，若想添加新的食材，則應盡量選在早餐時添加。寶寶最好少量多餐，此時的寶寶可以採取5餐餵奶（奶量約200～250ml）＋2餐副食品。

星期一

寶寶剛起床時先餵奶，隔1小時左右再吃副食品，星期一就從「芹菜蘋果泥」作為早餐吧！利用蘋果與芹菜混合，除了減輕芹菜的特殊氣味之外，也可讓寶寶多嘗試不同的蔬菜。

而午餐前的奶量可視寶寶食量狀況減少或不要，中餐則以粥為主食，來一道「花椰菜馬鈴薯粥」，其餘3餐，寶寶午睡前、晚餐一直到睡前都以喝奶為主。

@食譜做法

1.芹菜蘋果泥：https://goo.gl/gnFkn1

2.花椰菜馬鈴薯粥：https://goo.gl/4Ud6n9

星期二

寶寶喝完奶後，早餐可先給予簡單的「香蕉泥」，或是將香蕉剪成細細小小塊狀，讓寶寶嘗試咀嚼看看；午餐前仍可先餵奶或不餵，而中餐仍以粥為主，寶寶超過7個月後就可以慢慢添加魚、肉、蛋類，推薦「番茄蔬菜雞肉粥」。接下來的三餐則同樣餵奶即可。

@食譜做法

1.香蕉泥：https://goo.gl/Y1JAfq

2.番茄蔬菜雞肉粥：https://goo.gl/DasWfQ

星期三

寶寶的一天同樣從喝奶、泥狀副食品開始，前兩天都是水果類副食品，今天可以換成蔬菜類，嘗試看看「地瓜葉泥」，地瓜葉質地較為柔軟、不苦澀，屬於叫入門的蔬菜。中餐可以準備「白魚肉馬鈴薯粥」，魚的肌纖維比較細，寶寶較好消化。

@食譜做法

1.地瓜葉泥：https://goo.gl/WNoSMG

2.白魚肉馬鈴薯粥：https://goo.gl/E4ogZZ

星期四

寶寶喝完奶後，可以吃「菠菜馬鈴薯泥」作為早餐，有主食、蔬菜，讓一天的元氣滿滿。午餐則給予酸酸甜甜的「番茄蘋果粥」，番茄的營養價值很高，但酸溜溜的滋味總讓會寶寶眉頭一皺拒吃，不妨加一些蘋果的甜味，煮成粥，讓寶寶嘗試看看吧！

@食譜做法

1.菠菜馬鈴薯泥：https://goo.gl/qwKfgr

2.番茄蘋果粥：https://goo.gl/XswDMR

星期五

小周末就來個「甜菜玉米泥」當早餐吧！玉米有豐富的玉米黃素，可幫助寶寶視力發展。午餐則可以有點變化，有別於粥的「南瓜元寶（水餃）」，水餃內餡能以南瓜泥、豬絞肉為主，蒸煮時可以多煮一點時間，水餃皮軟爛些讓寶寶好入口。

@食譜做法

1.甜菜玉米泥：https://goo.gl/ovCvP3

2.南瓜元寶：https://goo.gl/57j2uo

星期六

南瓜可以提供寶寶很好的營養，而花椰菜又有纖維，所以早餐可以給予「花椰菜南瓜泥」。至於午餐則回歸粥品，不過這次不是鹹粥，而是加入蘋果的甜粥－「香甜蘋果粥」，若寶寶有腹瀉情形，吃這道料理能有效緩和腹瀉症狀喔～

@食譜做法

1.花椰菜南瓜泥：https://goo.gl/MyznVA

2.香甜蘋果粥：https://goo.gl/UHWcor

星期日

早晨喝完奶後，早餐可以準備「蘋果胡蘿蔔泥」，用蘋果去中和胡蘿蔔的菜腥味，寶寶也會比較願意吃喔～午餐則恢復鹹粥－「白魚芹菜燕麥粥」，燕麥有豐富的營養價值，是很好的穀物之一，加入軟嫩的魚肉、芹菜就很好吃囉～

@食譜做法

1.蘋果胡蘿蔔泥：https://goo.gl/xdc5wd

2.白魚芹菜燕麥粥：https://goo.gl/kerU4M

以上只是提供一個示範菜單給爸媽們參考，不一定要照著上面的時程安排，可視寶寶的情況調整，畢竟每個寶寶的作息都不一樣。

另外再提醒爸媽，寶寶如果吃了上述這些副食品都沒有過敏現象，則可以放心繼續食用，一旦出現過敏症狀，就要立刻停用並就醫喔～