超多人忽略！出門冷爆「1部位」保暖最重要　醫師解答了

生活中心／張家寧報導

▲醫師解釋，在重點部位保暖可讓血管有緩衝空間。（圖／資料照）

近日天氣冷颼颼，許多民眾都紛紛拿出保暖衣物禦寒，也傳出不少人因低溫不適送醫的情況。對此，有醫師就建議，民眾外出時最好配戴毛帽「遮住耳朵」，並解釋在重點部位保暖可讓血管有緩衝空間，避免因低溫導致血壓上升、心跳起伏，進而影響健康。

振興醫院心臟血管內科主治醫師陳冠群表示，人體血管在天冷時會快速收縮，導致血壓上升、心跳起伏，一不小心恐引發心肌梗塞和腦中風等急症，許多年長者甚至在昏倒前都沒有察覺到異狀，因此提醒在重點部位保暖的重要性，在於讓血管有緩衝空間。

為此，陳冠群提出3點建議，第一是外出時可以配戴毛帽遮住耳朵；第二則是晚上睡覺時可以穿上襪子，並以棉被覆蓋雙腳；最後則是洗完澡或被雨淋濕後，務必確認擦乾身體、更換衣服，避免熱能快速散失。

此外，國民健康署過去也曾提供護「心」保暖3步驟：

起床時：晚上睡覺前應先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜或早上起床上廁所，都要記得四肢及身體動一動，緩慢坐起再添加衣物保暖後，手扶床邊腳步踩穩地板再行走，切勿過於急促。

出門時：應適時添加衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，且易於穿脫與合適肢體活動之衣物，維持恆定的體溫。

進門時：從寒冷的戶外走進溫暖的室內，應先讓身體逐漸回暖，再洗熱水澡，避免溫差過大，導致血管擴張，尤其對於血管彈性不佳或有心血管疾病的民眾，很可能引起低血壓。洗完澡後，也要注意保暖，不可馬上進入環境較低溫的空間，以免造成血管急速收縮，易促發心血管疾病急性發作。

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