運動也救不了！久坐證實與心臟病有關　每天別超過「這時數」

【李威翰／綜合報導】最新研究證實，久坐或久臥與心臟病風險升高有關，就算平時抽空運動也難以挽救，而站立桌也非避免久坐的最佳良方。

多數人都知道久坐不利健康，不過波士頓布萊根婦女醫院（Brigham and Women's Hospital）的亞朱佛醫師說：「我們的研究凸顯出避免久坐的重要…不論你是否愛動。」

根據這份發布在《美國心臟病學院雜誌》（Journal of the American College of Cardiology）的報告，研究人員檢視近9萬人的資料，發現久坐或久臥的人不但有較高的心臟病風險，何謂久坐的時間也呼之欲出。

亞朱佛說：「我們誠心建議多數人儘量避免坐超過10.6個小時。」

專家指出，控制血糖與血脂很重要，而這要藉肌肉活動才能達成，「不時動一動能刺激肌肉完成任務，不是很難」。

專家也不建議用站立桌，雖然站立並不是坐著，不過站著不動也不會刺激到肌肉，最好改用健身車或跑步機。