8年前腦梗塞倒地！陸翁每天「堅持1事」奇蹟恢復　看護也免了

根據衛福部統計，腦血管疾病為國人十大死因之一，每年奪走1萬多條寶貴性命，平均每42分鐘就有1人死於腦血管疾病。大陸一名老先生在70歲時突發腦梗塞，緊急送醫救治，後來聽從醫生的建議，每天多活動，不間斷地到公園走路，8年下來身體狀況好轉許多，不只能自主生活，連上萬元的看護費也可以省下來。

這名現年78歲的老翁向小紅書博主「閒聊北京」透露，8年前得了腦梗塞，為了不給家人添麻煩，他透過多活動、多說話來復健。中午吃完飯小睡片刻後，就到公園散步，累了就曬曬太陽，休息一下再繼續走，從一開始的10公尺、20公尺慢慢進步，也會拉30下單槓活動頸椎。時間一久，和公園運動的老人家都認識，所以即使只有一個人走也不怕摔倒，家人都很放心。

老先生還提到，要多找人說話或是念報紙，都能使頭腦更加靈活。經過這8年的時間，即使冬天手腳也不再冰冷，頸椎不適的問題改善很多，還可以自己洗衣服、曬衣服。至於飲食方面，他說，早餐吃一碗小米粥或米飯、饅頭等，加上雞蛋和一份牛肉，都對身體有好處。老先生不斷強調，養成勤快的好習慣，不要偷懶，就是保持健康的不二法門。

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