肥胖、壓力山大害男性不孕症！朱信誠醫師：4招養好精蟲活力，好孕跟著來

在備孕道路上，不是只有女性不孕症受到關注，男性不孕症也逐漸成為討論的焦點，尤其，男性的精蟲品質與精蟲活動力，都是影響成功受孕與否的重要關鍵因素。哪些因素會影響精蟲活力？如何才能養好精蟲活力？來聽聽泌尿科朱信誠醫師怎麼說？

男性的精蟲品質與活力通經常因受到一些因素而影響，包括不良生活習慣(如吸菸、飲酒、熬夜等)、環境影響(暴露高溫環境)、壓力(壓力過大)、肥胖(代謝性疾病)與疾病(如精索靜脈曲張、隱睪症等)。也因此，性精蟲數量及品質也隨之明顯下滑，進而影響受孕成功機率。

朱信誠醫師表示，備孕工作，夫妻兩人同心協力！調整心境、強壯體力，這些是第一步。除此之外，還能怎麼努力，才能養好精蟲活力，提高受孕機率？不妨靠以下這4招：

4招養好精蟲活動力

1.避免高溫環境

冷颼颼的冬天，想約老婆去趟溫泉之旅，再順便備戰明年的造人計畫，聽起來是一百分的約會行程。不過當心，溫泉可不能泡太久。溫度與精子的活力成反比，因此溫泉泡得越久，精蟲越可能真變成一條蟲。

2.適時放鬆身心

壓力，是萬病根源，當然也是求子路上的阻礙。對男性來說，身心承受過大壓力會抑制荷爾蒙分泌，因此，越想求子生活上越要放寬心！

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3.補充維生素

生活上調整好，自然也要外力來幫助！在飲食、保健食品部分，補充鋅、維他命C與E。常聽人說，吃海鮮、蚵仔會很「勇猛」可不假！海鮮、牡蠣富含鋅，能幫助維持睪固酮，增強精子活力。

4.不隨意服用偏方

最後，坊間除了常聽的風水、好孕物品，以及必產子的恩愛時間，這些助孕方法外，還有許多藥物偏方流傳著。而這些藥物的效果，不僅無法保證，還可能影響健康、破壞精蟲活力。若有需要，應諮詢求助專業醫師。