【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】睡覺時打呼，不只嚴重干擾枕邊人的睡眠，如果打呼聲太大、伴有嗆咳或是突然中斷，有可能是「睡眠呼吸中止症」！輔大醫院耳鼻喉科胡皓淳醫師就提醒，睡眠呼吸中止症不僅會影響睡眠品質，還可能對心臟、腦部和其他系統造成長期傷害，且相關症狀大多在睡覺時出現，使得多數人難以察覺。
除了打呼聲大、會中斷 睡眠呼吸中止症還有這些症狀
胡皓淳醫師說明，睡眠呼吸中止症 （OSA，Obstructive Sleep Apnea）是一種在睡眠過程中，反覆出現呼吸暫停或氣流減少的睡眠障礙，最明顯的夜間症狀是大聲打呼和呼吸暫停。這種打呼聲通常音量極大且不規律，在呼吸暫停後會突然中斷，隨後伴隨喘息或嗆咳聲；呼吸暫停一般持續超過10秒，每晚可能發生數十次到數百次不等。其中呼吸中止後突然發出的喘氣或窒息聲，是身體自動恢復呼吸的反應。
由於大腦不斷喚醒身體，患者可能會在夜間醒來，但此時大多處於半夢半醒的狀態，患者一般無法記得這些短暫的清醒時刻。除此之外，睡眠呼吸中止症會增加夜間排尿的頻率，患者即使喝水量正常，仍會頻繁起床上廁所。有些患者也可能因為氣道阻塞，而出現不自覺的磨牙。
胡醫師指出，睡眠呼吸中止症也可以透過白天症狀判斷。由於夜間睡眠頻繁被打斷，患者在白天會感到異常疲倦、注意力難以集中，尤其發生在駕駛時，更可能增加事故風險。再者，氧氣濃度下降會引起血管擴張，導致晨起後的頭痛，位置通常在額頭和後腦勺。睡眠不足也會影響腦部功能，可能使得思考遲鈍、工作或學習效率降低、記憶力下降。長期睡眠品質不佳還可能引發情緒波動，患者容易覺得煩躁、焦慮甚至抑鬱。此外，患者也會因睡眠中張口呼吸，而感到口乾或喉嚨不適。
打呼一定是睡眠呼吸中止症？醫：呼吸均勻、聲音有節奏即為正常
雖然打呼是睡眠呼吸中止症的常見症狀，但胡皓淳醫師強調，並不是每個打呼的人都是患者。睡覺時出現打呼聲，是因為呼吸時氣流通過狹窄的上呼吸道，導致喉嚨周圍的軟組織震動。一般正常的打呼通常呼吸均勻，聲音有節奏、沒有明顯停頓，且因為氣流能順暢通過氣道，雖然打呼聲大，但不影響氧氣的供應。
醫師也列出常見的打呼原因：
- 氣道結構狹窄：扁桃體肥大、舌根後倒或鼻中隔彎曲等狀況，都可能導致氣道變窄。
- 肌肉過度放鬆：睡眠時，喉嚨肌肉自然放鬆，會讓氣道更容易塌陷或變窄。喝酒、使用鎮靜劑或過度疲勞時，打呼的情況可能加重。
- 肥胖：體重過重會增加頭頸部周圍脂肪堆積，進一步導致呼吸道狹窄，引發或加劇打呼。
- 鼻腔問題：鼻塞或鼻炎等問題會造成鼻呼吸困難，促使氣流更快通過，產生鼻部震動聲。
胡皓淳醫師指出，民眾若懷疑自己或家人的打呼聲不單純，可透過前述睡眠呼吸中止症的症狀進行初步判斷，獨居者也可以考慮在睡覺時設定錄音。醫師也呼籲民眾，若持續出現類似症狀，務必要儘快尋求醫療協助。
資料來源：生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山
【延伸閱讀】