記者施春美／台北報導
▲譚敦慈表示，民眾泡湯或泡澡，不要泡太熱、太久（超過10分鐘），且泡湯後要補充水分。（示意圖／Pixabay）
強烈冷氣團今(28日)入夜後變更強，天冷不免讓人想泡溫泉、泡熱水澡，「無毒教母」譚敦慈提醒，為防泡湯、泡熱水澡引發心血管疾病，民眾泡湯不要泡太熱（超過41度）、太久（超過10分鐘），且泡湯後要補充水分。
天冷讓人想泡溫泉或泡熱水澡，來舒緩身心。資深護理師譚敦慈在節目中表示，有三高的中年人比較會留意泡湯時間不能太長，但近來年輕型的三高患者增加，常未察覺到自身有血壓、血糖、血脂過高的問題，「若泡湯時間過長，甚至還在泡湯前、泡湯時喝酒，都相當危險。」
她表示，天冷時，人進入熱池內泡湯，會引發心血管急遽變化，因此要留意4事項。首先，要維持通風，以避免硫化氫中毒。溫泉水中硫化氫濃度理論上較低，但過去曾傳出有民眾在泡溫泉時，導致硫化氫中毒死亡事件。
其次，泡澡溫度不要超過攝氏41度，研究發現，高於此溫度的水溫不利健康。第三為不要持續泡澡、泡溫泉超過10分鐘，「超過10分鐘時，應起身動一動，而非連續待在熱水中過長的時間。」第四，泡澡後要補充水分，以免人體脫水。
針對不少人認為泡湯、泡澡會讓皮膚流汗，有助排出體內毒素，譚敦慈表示，肝、腎才是解毒器官，皮膚能排出的毒素真的不多。
留言 1
蔡岳宏
95％以上的高血壓是罹患原因不明的原發性高血壓，可能與遺傳、環境、飲食有關。另有小於5％高血壓是患有內分泌、腎病或血管疾病等引起的續發性高血壓。
個人也有高血壓，但沒有任何不舒服，目前我的血壓控制在醫師給建議之標準：130~140，回診在醫院裡量又飆高
傷口不易癒合、疾病、癌症等其實並不可怕，只要注意症狀，早做篩檢；就可早期發現；早期治療，就怕患者的忽視拖延及輕信偏方而延誤病情，而錯過了最佳治療時機
2024年12月29日10:53
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