懷孕期間，因為血液量增加和胎兒對營養的需求增加，孕婦更容易出現貧血。最常見的貧血類型是缺鐵性貧血，這是由於孕婦在懷孕期間需要更多的鐵來生成額外的血液，並支持胎兒的成長與發展。若鐵的攝取不足，孕婦可能會出現貧血的症狀。除了重視孕期的的檢查，更要留意是否有貧血的症狀，像是容易疲倦、頭暈、呼吸急促、心跳加快、皮膚或嘴唇蒼白、注意力不集中。
孕期貧血，竟與兒童時期罹患癌症有關
孕期貧血可能造成胎兒過小、發生早產、發展遲緩、注意力不足、智力障礙及兒童時期罹患癌症的風險上升，甚至增加周產期死亡率等，貧血也會讓孕產婦心肺負擔加重，增加子宮收縮不良、難產、周產期憂鬱等發生機率。
孕期貧血，營養攝取4關鍵
根據國外文獻指出，孕期診斷為貧血的孕婦，發生妊娠高血壓風險為孕期未患貧血孕婦的1.5倍、發生妊娠糖尿病風險為1.2倍。懷孕期間攝取足夠的鐵、葉酸、維生素B12、蛋白質等4大營養素，可預防貧血的發生。
建議營養攝取4招，幫助孕媽咪在日常飲食中攝取關鍵營養素，預防因營養素缺乏而發生貧血。
預防孕期貧血：深綠蔬菜補葉酸
孕媽咪們可以透過每日攝取1至2碗的深綠色蔬菜（如：菠菜、紅莧菜、空心菜等），來達到懷孕期間每日需攝取600微克(μg)葉酸的建議量，其他包括肝臟、豆類（如：黃豆、黑豆）、芭樂等，也是補充葉酸的選擇。有懷孕計畫的婦女，可以在懷孕前3個月就開始留意葉酸的補充，葉酸也是造血過程中的重要元素，不僅有助於預防貧血，還能幫助胎兒正常發育與成長及神經系統的發展。（為了最大程度預防神經管缺陷，建議婦女在計劃懷孕之前至少三個月開始補充葉酸，因為這段時間是胎兒神經管發育的關鍵時期。）
預防孕期貧血：肝臟海鮮富含鐵
肝臟類（如：豬肝）、海鮮類（如：文蛤、章魚）和紅肉類等富含鐵質，懷孕期間建議每日需攝取15毫克(mg)的鐵質，若在第三孕期（29週以後）及哺乳中的媽咪，則需要增加鐵質的攝取至每日45毫克(mg)。此外，在飯後2小時內食用富含維生素C的水果（如：橘子、小番茄、芭樂等）也可以幫助鐵質的吸收。
預防孕期貧血：充足攝取B12
懷孕時每日攝取6微克(μg)維生素B12能增進胎兒的神經系統健康。可以透過攝取動物性蛋白質（如：肉類、海鮮類、蛋、乳品）或是紫菜等食物補充。
預防孕期貧血：豆魚蛋肉幫造血
豆魚蛋肉所提供的蛋白質為身體提供足夠的造血元素。懷孕期間孕媽咪應注意蛋白質的補充，比平時額外攝取10公克(g)的蛋白質，也要注意蛋白質的來源一半以上應來自優質蛋白質，如：黃豆、毛豆、黑豆與相關製品，或乳製品、魚、蛋、肉等。
注意懷孕第24-28週補助的貧血檢驗
為了守護孕媽咪和胎兒健康，國民健康署提供14次公費產檢，其中包括在懷孕第24-28週補助的貧血檢驗，詳細的檢查項目和期程可以參閱「孕媽咪健康手冊」和「孕媽咪衛教手冊」。
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