生活中心/蕭宥宸報導
▲據統計,有6成中年男性睡眠時有打呼現象。(示意圖/翻攝自Pixabay)
衛福部基隆醫院衛教資訊,據統計40至60歲之間,有60%的男性及40%的女性都有打呼(打鼾)現象,雖不至於影響健康,但總會讓周遭親友感到困擾。牙醫師指出,打呼也跟牙齒排列有關,除了牙齒矯正外,還有3招能夠改善打呼。
牙醫師黃文龍透過臉書粉專發文分享道,日前他在跟病人聊天時,聽到對方向他抱怨老公會打呼,打呼跟打雷一樣大聲,讓病人晚上都睡不著。
黃文龍指出,其實打呼也跟牙齒排列有關,很多人在配戴口腔牙套矯正器後,打呼與睡眠呼吸中止症都有減緩,因為牙齒排列而常打呼,可以考慮矯正牙齒。他並分享「改善打呼4大招」,包括:
嘗試側睡:大部分的人仰睡時,較容易引起打呼和睡眠呼吸中止症,嘗試側睡來減緩打呼症狀吧!
減重:養成運動習慣避免過重,肥胖可能造成呼吸道狹窄,引起打呼甚至睡眠呼吸中止症。
睡前不喝酒:喝酒會讓口腔肌肉鬆弛,自主神經變得反應遲鈍,引起打呼。
牙齒矯正:牙齒排列不整、暴牙都有可能是打呼的原因,進行牙齒矯正後可以獲得改善,或是使用牙科止鼾器也可以改善睡眠呼吸中止。
【本文獲臉書粉專《微笑工程師 黃文龍牙醫師|桃園新竹齒雕植牙假牙專業牙科》授權】
留言 4
Azariah(張倉銘)
我看成六成男性會打招呼,我還在想這是什麼研究。
2023年01月07日12:46
阿宏
根據我的研究…
男性打呼跟全身都有關。
要改善最佳的方法就是從新投胎。
如果能抽到SSR以上的家庭,
也許會有完全病除的可能。
2023年01月07日05:40
哈囉👋媽媽
唾棄國民黨立委以案海卡法案擋發現金
2023年01月07日21:28
~緯~
有講等於沒講 我建議牙齒打掉
2023年01月07日16:07
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