「海蒂克隆 (Heidi Klum) 」這位 48 歲的超級名模多年來一直在伸展台上大放異彩!在一篇近期新的 Instagram 貼文中,海蒂克隆分享了她正在製作的影片拍攝幕後花絮,不僅將普通的屋頂原地變成伸展台,氣場超強的臺風&火辣身材更成為新話題!
海蒂克隆健身1:綁腳踝負重,加強腿部訓練
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為了讓她的雙腿和身體變得健美有型,海蒂喜歡用腳踝負重進行一些鍛煉。根據Eat This, Not That!的報導,海蒂於 2021 年 7 月在她的 IG 上分享了一些她做腿部和臀部訓練(例如空中腳踏車)的影片,影片中就有當時她與丈夫 Tom Kaulitz 一起鍛煉時戴著腳踝負重的內容!
海蒂克隆健身2:喜歡跑步
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只要有空,海蒂克隆也喜歡到戶外跑步:「我最喜歡的鍛煉是沿著西區公路長跑,這條公路沿著紐約市的哈德遜河,是一條美麗的小路。你能感受到被這樣一個令人驚嘆的社區包圍有多舒適,且每天早上都會看到同樣的人跑步,他們激勵我繼續前進。」
海蒂克隆飲食1:吃有益健康的新鮮食物
至於她的營養攝取,海蒂喜歡吃有益健康的新鮮食物。她分享,她的早餐通常是三個有機炒蛋白,搭配菠菜、青椒、蔥和歐芹,還有一小碗新鮮水果,配上茶。
海蒂克隆飲食2:晚餐以地中海飲食為主
晚餐通常是鮭魚配檸檬和大蒜,混合花椰菜和黃瓜沙拉,並淋上少許橄欖油。
海蒂克隆飲食3:慎選甜點內容!
雖然她吃得健康,但不會不吃甜點⋯⋯她會用優格、新鮮雪糕或 70% 的黑巧克力來結束她的一天。
Women's Health美力圈SAY
沒想到海蒂克隆竟然已經要50歲了,想必她能維持如此健美的體態,一定在運動和飲食方面下足了功夫!
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留言 1
Muse(S.Y.L.)
超喜歡這種自律、飲食節制、有自信對自己外型、內在負責,對職涯生涯規劃有主見,跟上時代腳步和充滿活力的女性👍!
2021年12月13日18:41
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