【大象醫師-周維薪】從潛意識看減重困難的心理困境

肥胖的成因一直是醫學界爭論不休的話題。

許多研究專注於基因、代謝以及飲食結構對於肥胖的影響，但很少有人能夠否認，心理層面在肥胖問題中的關鍵作用。肥胖，不僅是身體上的變化，更是一種內在心理需求的外在呈現。

心理學大師卡爾榮格（Carl Jung）曾說過：「我們的潛意識，總是在幫助我們去找平衡如果你的內在有一些脆弱和匱乏你的潛意識感知到了，你需要一些力量那麽他就會幫你用脂肪，去囤積一個更佔空間的整體用來平衡你沒辦法面對的脆弱。」

這種補足，對一些人來說，可能以脂肪的形式呈現。當一個人感受到內心的無力或脆弱時，潛意識可能試圖透過增加身體的空間感，囤積脂肪來讓整體感覺更為穩固、強大。換句話說，脂肪不僅僅是我們身體上的一層保護，更是內心脆弱與不安全感的某種投射。

脂肪與心理的聯繫：一種「安全感」的體現

從醫學的角度看，脂肪的作用在於保護人體免受撞擊或外力的傷害。但更深層次來看，肥胖的身軀其實代表了一種力量的象徵，幫助個體屏障自己內心的脆弱，從而面對這個充滿挑戰的現實世界。肥胖，對某些人而言，並不僅僅是健康問題，更是一種心理上的「安全感」。

許多人如果回溯自己的發胖經歷，可能會發現這段時期常常與人生的重大變故或壓力息息相關。比如失去親人、工作壓力、情感破裂，這些變故往往讓人感受到無力與恐慌。在這樣的情況下，進食成為了一種心理上的救贖 - 它能帶來充實感、快感，甚至是短暫的安定感。進食的過程，就像是對於現實壓力的一種溫柔對抗。

正如心理學所言，食物不僅提供身體能量，還能滿足深層的心理需求。吃飽帶來的滿足感，讓人感覺到穩定；與親朋好友一同進食，則能增強連結與支持感；而擁有大量食物，更能帶來對於未來的掌控感與安全感。因此，肥胖的背後，往往隱藏著無法忽視的心理因素。

對部分人而言，肥胖的根源可以追溯到童年時期。想像一個孩子，生活在父母不斷爭吵、甚至喊著要離婚的環境中。這樣的情境會讓孩子感受到強烈的不安全感，甚至產生生存焦慮。在這樣的情境下，食物成為了最直接、最簡單的安全感來源。進食能滿足他們對於安穩與掌控感的需求，而這樣的模式可能一直延續到成年。

當長大後面臨霸凌、缺乏支持的生活環境時，潛意識仍可能回到這種「吃來解壓」的本能。這種情境下，肥胖並非僅僅是卡路里攝入過多的結果，而是內心未被治癒的創傷在外在的體現。

進一步來說，肥胖與心理需求的關係可以總結為一種對現實狀況缺乏掌握感。當一個人感到無助、恐慌或對未來失去掌控時，最簡單且容易獲得的「食物」便成為了他們的選擇。一塊蛋糕、一份薯條，可能比任何言語的安慰來得即時，也更為有效。

許多長期減重無果的人，其實需要停下來，問問自己：為什麼在某些時刻，會忍不住想吃？這種食物帶來的滿足，是否在彌補內心的某種匱乏？例如：

• 是不是在壓力之下，需要透過食物來減壓？

• 是否在孤單時，利用食物尋求陪伴的感覺？

• 是不是在低落時，通過美食來提升情緒？

我曾經在諮詢患者時，看到她的壓力荷爾蒙飆升，便問她最近是否經歷了什麼壓力源。雖然這些問題往往無法立即解決，但僅僅讓患者能夠說出壓力本身，就是一種紓壓。當我們能正視自己的心理需求，而非單純壓抑食慾，才有可能真正踏上減重的正軌。

心理學家弗洛伊德（Sigmund Freud）曾說：「被壓抑的東西，總會以某種方式回來。("What is repressed finds a way to return.)」

若我們的進食模式源於內心未解決的創傷，這些創傷就會透過肥胖以另一種形式浮現。只有直面內心的傷口，才能真正治癒它。這不僅是一種解放，更是一種自我和解的過程。

肥胖的問題，不僅僅是卡路里的加減法，也不僅僅是運動與節食的結果。它是一種深層的心理投射，承載著愛、安全感以及壓力的釋放。我們必須先與自己的內心對話，尋找那些未被治癒的創傷，才能真正開始解決問題。

減重的過程，是一場與自己和解的旅程。當我們能夠直面內心的恐懼、孤單與壓力，才能真正改變外在的身體狀態。正如榮格所說，我們的潛意識總是在幫助我們找到平衡。但這份平衡，必須靠我們的自覺來實現。

願我們都能擁有真實面對自己的勇氣。肥胖，或許不僅僅是一個問題，它也是我們內心最深處，向外界發出的求救訊號。解開這層訊號，找到內心真正的需求，才能真正邁向健康的未來。