壓力導致心悸與身體異常？　中醫精油調理助恢復「自律神經」平衡

【健康醫療網／記者王冠廷報導】小華是一位忙碌的中階主管，因上司的壓力與下屬的不配合，長期承受導致精神緊繃。他最早出現類似感冒的症狀，接著咳嗽、嘔吐、腹瀉頻發，進一步發展為心悸、胸悶、不安、想來回走動、頻尿及呼吸急促等問題。經檢查後，結果卻顯示一切正常，讓他倍感困惑。

在嘗試按摩無效後，小華轉而求助中醫。經翰鳴堂中醫診所院長同時也是植物精油康復理療師賴睿昕透過精油薰香與耳豆貼敷後，迅速改善他的排便與整體健康狀況。原來，這些長期困擾的症狀，都是自律神經失調的影響。

從中西醫觀點解讀「自律神經失調」　如何從壓力中尋找平衡

賴睿昕中醫師解釋，自律神經失調並非單一疾病，而是一系列症狀的總稱，與身體內分泌、新陳代謝、情緒調控有密切關係。中醫學中，自律神經與「肝」的功能密切相關，肝主疏泄，能調節情志，維持機體平衡。當肝功能失衡或陰陽不調，就可能引發自律神經失調。

西醫則認為，自律神經受下視丘控制，而下視丘也與情緒調節相關，因此壓力和緊張情緒成為失調的主要誘因。

改善自律神經失調？精油理療是放鬆身心的溫柔選擇

賴睿昕中醫師說道，如果自覺有自律神經失調的傾向，建議不妨諮詢中醫師調理，讓體內氣血、體液重新分布，對於調整自律神經失調，也有相當的效果。同時建議使用三款精油：

• 薰衣草精油：滴幾滴薰衣草精油在枕頭上，或用擴香方式，可緩解壓力、幫助入眠。
• 佛手柑精油：香甜的果香適合搭配水氧機使用，可舒緩緊張情緒、提升心靈品質。
• 天竺葵精油：除美膚效果外，還能放鬆身心，提振情緒。建議可搭配按摩或泡澡使用，效果更佳。

「運動」是解壓必修課！讓身心回歸健康狀態

賴睿昕中醫師強調，抒發壓力對自律神經的調節相當重要，而運動是簡單且有效的方法。快走、打球、游泳或騎車等活動不僅能提升血清素，還有助於釋放壓力，改善心情。同時賴睿昕中醫師也提供了生活調養的三項建議：

• 調整作息：規律的作息有助穩定情緒與神經。
• 舒壓活動：結合精油理療與運動，緩解壓力。
• 尋求專業建議：若長期自律神經失調，建議諮詢中醫，透過氣血調養改善症狀。

免費講座：
日期：114/1/18（六）上午10:30-12:00
地點：台北市大安區溫州街11巷1號B1
https://forms.gle/hdC7uHtuwr1ci1Jj8

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