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如何面對討厭你的人?心理諮商專家:善用8個方法,不必讓所有人都喜歡你

經理人月刊

更新於 19小時前 • 發布於 20小時前 • 柳惠寅

討厭我的人和我討厭的人,如果一定要在兩者之中擇一,你會選擇誰呢?對此,每個人的答案都不一樣,但可以確定的是,無論哪一種情況,內心都會感到不舒服。在日常生活中,難免會碰到類似的兩難情境,而我們所能做的,就是事先學習如何機智地應對。

面對討厭我的人,更要表現得理直氣壯。一想到對方不喜歡我,就很有可能無緣無故地畏縮。首先,我們要記住一件事,當對方愈討厭我,我就愈具有影響力。因為光是我的存在,就會讓對方十分難受。因此,如果想讓討厭我的人感受到同樣的痛苦,最好的方法就是表現得更為自在。

用這 8 種方法,面對討厭你的人

那麼,如果有人討厭我,具體該怎麼做比較好呢?

第一,計算一下討厭我的人和喜歡我的人各有多少,只要想想那個數字,就會覺得討厭我的人根本微不足道。

第二,認清事實,接受自己不可能被所有人喜愛。

無論是多麼受歡迎的明星,也一定會有所謂的「黑粉」。當然,如果被某個人討厭,內心難免感到苦澀和難受,但只要是人,都必須帶著這樣的創傷生活。

第三,如果對方在我面前態度親切,那麼就睜一隻眼、閉一隻眼吧!

亦即,對方雖然在背後說我壞話,但真正見面時又假裝自己沒做過,還表現得相當熱情。這個部分,我們會在後面進一步探討。

第四,若對方在我面前露出嫌棄的表情,可以用驚訝的語氣反問:「我讓你不高興了嗎?我有做錯什麼嗎?」尤其是用天真無邪、「我什麼都不知道」的態度,傳達出「我沒有惡意,但感覺出你因為我而不舒服」的訊息。

如果帶著「我也因為你而不開心」的態度,戰爭就會立刻揭開序幕。若本來就想和對方爭吵,那麼表達出實際情緒也無所謂;如果想圓滿地解決問題,就沒有必要刻意樹敵。

第五,放棄不切實際的期待。

別覺得討厭我的人,總有一天也會喜歡我,討厭、喜歡、冷淡、溫暖……要用什麼樣的情感來對待我,取決於情感主人的選擇,並非我所能干涉。

第六,行為舉止不要受影響,如同對方在我心裡一點也不重要。

假如因對方的言行而感到生氣或受傷,就等於是讓對方如願,他或許還會在心裡竊喜,覺得自己成功讓我感到不自在。因此,見面時最好還是像往常一樣打招呼,就算對方故意挑釁我,也要表現得蠻不在乎。

第七,和珍惜我的人一起享受時光。

我們因人而受傷,也因人而治癒。討厭我的人不可能為我治癒創傷,所以,請和尊重自己的人一起散步、一起品嚐美食,度過美好的時光吧!

第八,以直報怨。

這裡的「直」,指的是糾正錯誤。孔子和弟子之間,曾有過這樣一段對話。某天,有人請教孔子:「以德報怨,何如?」孔子回答:「何以報德?」見弟子答不出來,孔子接著說道:「以直報怨,以德報德。」亦即,不如用正直之道對待仇人,除非別人用恩惠待我,我才同樣用恩惠回報他。

不過,若對方不僅止於發洩負面情緒,還出現折磨人的行為,就必須按照法定程序加以申訴或舉發。

(本文摘自《給大人的關係心理學》,大好書屋出版)

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留言 1

  • 嘉明
    第六點!我超會的!哈哈!
    6小時前
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