現代人心理壓力大,常常因為繁忙的課業、工作影響情緒,有些人另尋管道,無論是向朋友訴苦、或到正規管道尋求心理諮商和心靈課程的協助,都希望被某個人「接住」,而什麼是「接住」呢?就讓我們一起來了解。
「被接住了」是什麼意思?
線上教師Sophia Wang 悅在臉書發文表示,簡單來說,接住情緒就是讓對方感受到「被聽見」與「被在乎」,避免一味地分析事件之前因後果、評價對方的作法,或是僅提供建議和解決方案。而當我們帶著好奇的心去理解對方的情緒時,對方自然會覺得受到重視與信任。
現代人工作壓力大
圖片來源:pexels
學會了解自己,才能接住自己
盧美妏心理師在臉書分享,友人常哀號:「要找到一個能接住自己的人好難啊!」,而「接住自己」雖然只有四個字,但背後包含了好多能力,包含覺察力、情緒調適、與人建立關係的能力等。不過她表示最重要的是要先能「自己接住自己」,了解「我」有什麼情緒、什麼反應,建立起自己的使用說明書,才能讓人更輕易被別人接住。
心理師也說,在還沒遇到能接住自己的人,先好好照顧自己吧!才不會錯過可能接得住你的「對的人」。
網友:「看見自己最真實的一面」
此文一出,許多網友在下面紛紛回應:「也許大家都是拼了命想找靈魂伴侶,但卻連自己的靈魂都沒能搞懂」、「先學習接住自己,才有機會找到接住自己的人。」、「自我接納、認識自己是一生的課題」,也有網友表示:「看見自己最真實的一面,才能明白自己真正需要的是什麼」,引發熱烈討論。
大家在想辦法抒發心理壓力時,記得尋求正當管道,若選錯方式,不僅可能沒有效,還會花費大量錢財,提供上述方法供大家參考,希望大家都能調適好心靈狀態,維持身心健康!
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