常低頭滑手機恐成禿頭？「3大掉髮壞習慣」醫曝：只會越來越禿

姊妹淘的話：

髮線高低影響顏值，髮量少易顯老。臺北榮民總醫院皮膚部主任陳志強指出，禿頭多與基因有關，最常見的為「雄性禿」。飲食過於甜膩及長時間低頭使用手機也會增加掉髮風險。他建議保持清淡飲食和規律作息以減少脫髮機會。壓力和血液循環不良也會導致掉髮，物理治療師胡逸惟分享了自身因壓力和不健康生活方式導致掉髮的經歷，強調健康生活的重要性。

髮線高低是影響顏值的關鍵，髮量少會顯老態。臺北榮民總醫院皮膚部主任陳志強提到，禿頭絕大原因和基因有關，最常見的就是「雄性禿」，除此之外，如果愛吃甜食或長期低頭滑手機，都可能增加掉髮的風險，建議民眾飲食清淡、生活作息規律，降低脫髮機率。

臺北榮民總醫院皮膚部主任陳志強在節目《醫點不誇張》表示，禿頭不只是簡單的掉髮，原因有很多種，例如休止期落髮，主要與壓力有關，理論上若是休止期落髮，壓力排除後，頭髮有可能長回來，但如果長期處於高壓，久而久之，長回來機會就變得渺茫。

陳志強指出，再來是最常見的「雄性禿」，主要和雄性賀爾蒙有關，毛囊對二氫睪固酮太敏感，因而造成落髮問題，實際上這與吃「甜食」有關，再加上有掉髮體質或家族遺傳，根據研究發現，高糖飲食導致胰島素增加，促進腎上腺和雄性賀爾蒙增加，提高掉髮的機會。

陳志強進一步提到，「低頭成癮」也可能造成掉髮，因為長期血液循環差，另外，許多人有手機焦慮症，例如介意被已讀不回，無形中形成壓力，或是超時滑手機不睡覺，造成睡眠不足問題，再來是長時間維持同一個動作，導致循環不佳，使頭皮變得不健康。

此外，物理治療師胡逸惟也表示，頭皮和頭髮的營養，都是由血管運送，當血液循環不好時，頭髮就留不住了，而且女生也會有掉髮問題，她大學時讀生物解剖學，整天熬夜讀書，課業壓力大，再加上不健康減重，導致她嚴重掉髮，當時誇張到地板沒灰塵，全是她的頭髮。

（原文出自三立新聞網）

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