一名38歲男工程師,常常熬夜工作,壓力大,飲食不正常,結果不只體重直線上升,下體還硬不起來,讓他崩潰到泌尿科求救。對此,呂謹亨醫師透露三方法解決勃起障礙,只要有信心與幸福的生活,再慢慢找回健康的生活跟體態,就能從根本改善。
工程師工作太累,出現勃起障礙
呂謹亨醫師在臉書分享個案,一位38歲在台中科技園區工作的男工程師,常常熬夜工作,日夜顛倒,飲食不正常,而且沒時間吃飯時,就吃速食或便利商店買個泡麵、微波食品當一餐,體重直線上升。原本剛結婚不久,是新婚夫婦最甜蜜的時候,但他最近越來越力不從心,甚至常常變成蒟蒻男(舉弱男),雖然老婆會安慰可能只是最近工作太辛苦,但長久下去也不是辦法,因此他到泌尿科門診尋求協助。
經過檢查,這位工程師開始有代謝症候群,血糖血脂超標,睪固酮濃度也只是勉強及格。呂謹亨醫師說,理論上要先做飲食和生活作息、運動習慣的調整,但是生活和工作型態的關係,短時間沒有辦法辦到。加上新婚生活,希望能先改善性功能,於是先開立一些幫助勃起的藥物,重振雄風。有了信心與幸福的生活之後,再慢慢找回健康的生活跟體態,從根本改善。
增加勃起硬度、改善性能力的有效方法一、管住嘴
首先就是吃得健康,讓「血循通暢」,因為勃起就是陰莖充血,攝取幫助心血管循環通暢的飲食非常重要!現代人常吃西式的速食跟微波食品,三高慢性病的風險增加,對性功能和攝護腺肥大也有很大的影響。
心血管健康相關營養素包含精氨酸、OMEGA3不飽和脂肪酸、抗氧化的營養素,例如維生素C、維生素E、β胡蘿蔔素,也可以補充鋅,調控男性荷爾蒙與精液品質。
二、邁開腿
俗話說「兩腳強,三腳勇」,體育鍛煉可以增強體質、增加勃起硬度、改善性能力。如能將吃與練更好地結合,將有效提高性能力。以下推薦五個運動:
1、凱格爾運動、骨盆底肌訓練
2、重量訓練
3、有氧運動
4、競技型運動
5、接觸大自然
三、醫學治療方式
呂謹亨醫師表示,如果飲食、運動、生活型態調整,性功能都沒有改善,就需要到泌尿科門診接受治療,而治療的方法有七種:
1、骨盆底肌訓練
2、口服藥物治療
3、真空吸引負壓助勃器
4、陰莖海綿體藥物注射治療
5、低能量體外震波治療
6、再生醫學治療
7、植入人工陰莖
本文經授權改寫自泌尿科呂謹亨醫師 - 大亨醫師。(推薦閱讀:一週至少做一次,有助增強免疫力還能減肥!醫揭常做愛的4大好處)
責任編輯/李艾庭
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