中東地區氣溫飆升，麥加朝聖活動多人熱死，台灣一天也比一天熱，預防中暑5方法

根據歐洲、中東和非洲官方媒體報道指出，由於氣溫飆升，一年一度的沙烏地阿拉伯聖城麥加朝聖活動期間，已經有許多人在酷熱的氣溫下死亡。也因此沙烏地官員向朝聖者發出警告，敦促他們要保持水分充足，盡量減少戶外活動，並攜帶傘遮擋陽光直射。

其實不只有在中東地區，北半球很多地方包括台灣都很熱，大家外出時一定要要做好防曬，並補充足夠的水分，如果有疑似中暑或熱衰竭等狀況，務必盡快就醫。

什麼是熱衰竭？

熱衰竭（heat exhaustion）是由於身體暴露於高溫環境下，無法有效調節體溫而引起的一種中度至重度的健康問題。這種情況通常由長時間暴露在高溫、濕度大、缺乏水分或電解質失衡所引起。熱衰竭如果不及時處理，可能會發展成為更嚴重的熱中暑，甚至可能危及生命。

熱衰竭的常見症狀包括大量出汗、皮膚蒼白，快速而淺的呼吸、心跳加快、肌肉痙攣，可能出現疲倦和虛弱、頭暈或昏厥、噁心或嘔吐、頭痛，甚至有可能發生低血壓等狀況。

熱衰竭的處理

1.迅速降溫：將患者移至陰涼、通風良好的地方，並解開或脫去多餘的衣物。

2.補充水分：給患者喝涼水或含有電解質的飲料，如運動飲料。避免飲用含酒精或高糖分的飲料。

3.涼敷：在患者身上放置濕冷毛巾，或用冷水噴灑身體，幫助降溫。

4.休息：讓患者平躺，抬高雙腿，幫助血液回流。

5.觀察病情：密切觀察患者的症狀，若無改善或惡化，應立即尋求醫療幫助。

如何預防熱衰竭？

1.保持水分：在高溫環境中，定期喝水，避免脫水。

2.穿著適當：穿著輕便、寬鬆、淺色的衣物。

3.避免劇烈活動：在高溫天氣下，避免進行劇烈運動或勞動。

4.尋找陰涼處：在高溫時段，儘量待在陰涼處或空調房間內。

5.監控氣溫：注意天氣預報，避免在高溫天氣中長時間外出。

熱衰竭需要及時識別和處理，以防止病情惡化。如果有任何疑慮或症狀加重，應立即就醫。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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