請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

潮流時尚

張鈞甯42歲美得像22歲!堅持跑步17年、早餐一定要配肉片,靠這些好習慣養成易瘦體質!

Styletc

更新於 09月11日11:41 • 發布於 09月11日09:00 • 吳雅鈴
張鈞甯42歲美得像22歲!堅持跑步17年、早餐一定要配肉片,靠這些好習慣養成易瘦體質!
(圖/取自張鈞甯小紅書)

上禮拜才剛過完42歲生日的氣質女神張鈞甯,也是許多人心中的凍零女星代表,不過她的完美狀態,可不是只靠神基因,靠著非常自律的飲食控制、運動習慣跟正確保養方式,才能讓她出道數十年如一日,還是永遠的22歲!

原來張鈞甯可說是運動達人!她從25歲開始就養成長跑的習慣,除了自己慢跑,更時常參加馬拉松比賽,之前還曾教大家跑步後要怎麼放鬆腿部肌肉才不會跑出蘿蔔腿,她用滾輪直接親自示範,小腿緊繃的時候應該要以”橫滾”的方式左右左右的動,才能真正把筋鬆開,維持腿部的筆直線條。

(圖/翻攝自張鈞甯小紅書影片)
(圖/翻攝自張鈞甯小紅書影片)

透過運動,張鈞甯說不只可以讓她維持好身材,流汗促進新陳代謝也是素顏發光的秘訣!不過當然有時候還是得靠保養來助攻,尤其身為敏感肌的她如果忙拍戲,壓力一大,膚況就會躁動不安,所以她會特別選擇天然植萃成分的護膚品,像是歐舒丹新升級的#星光瓶-光萃肌活露,就採用了蠟菊、千日菊和梔子花精萃,高達97%的天然成份來源,讓張鈞甯大讚雖然很溫和卻有著有效修護、穩膚、亮膚效果,是她幫肌膚減壓的最佳小幫手!

歐舒丹的光萃肌活露,就是讓張鈞甯能隨時穩定膚況的美肌秘訣。(圖/品牌提供、翻攝自張鈞甯小紅書)
歐舒丹的光萃肌活露,就是讓張鈞甯能隨時穩定膚況的美肌秘訣。(圖/品牌提供、翻攝自張鈞甯小紅書)
想跟女神用同款星光瓶?2024百貨週年慶有針對星光瓶推出「蠟菊經典明星組」,內含光萃肌活露50ml+光萃肌活露5ml+蠟菊賦活極萃霜4ml,只要78折3,780元就能整組帶回家!(圖/品牌提供)
想跟女神用同款星光瓶?2024百貨週年慶有針對星光瓶推出「蠟菊經典明星組」,內含光萃肌活露50ml光萃肌活露5ml蠟菊賦活極萃霜4ml,只要78折3,780元就能整組帶回家!(圖/品牌提供)

另外張鈞甯就連內服的營養補充品也十分細心,她自曝自己有一個化妝包裏頭裝了滿滿的各式維他命,其中一個就是DHC的維他命D,可以幫身體補充每日所需的維生素D,特別推薦給為了怕變黑而想避開日曬,或是工作環境大多都處在室內的女生。

DHC維他命D/30日份120元(圖/翻攝自張鈞甯小紅書影片、品牌提供)
DHC維他命D/30日份120元(圖/翻攝自張鈞甯小紅書影片、品牌提供)

而在吃的方面,她會特別加強早餐的豐盛度,涮肉片加糙米飯,再搭配一碗青菜跟水果、優格;飲食的順序則會先喝湯再吃青睬,最後才是蛋白質跟澱粉,並記得晚餐選擇好消化的食材,避免消夜,聰明吃才能輕鬆瘦。

(圖/翻攝自張鈞甯小紅書)
(圖/翻攝自張鈞甯小紅書)

延伸閱讀

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0

留言 19

  • 御風而上
    說穿了就是醫美 而且記者太會唬爛,如果說她像35歲的外表我相信,但是說他像22歲就太離譜
    09月12日00:21
  • Zoe Chen
    欸 就是40歲樣子
    09月12日02:21
  • 克里夫
    是真的保養的不錯,應該說看得出來是成熟女性但沒有老化
    09月12日04:25
  • 🌱
    誇張 你是沒看過22歲的人長怎樣嗎
    09月12日03:14
  • Rain 🌧
    去大學隨便看看吧 樣貌氣質都不可能是22...
    09月12日04:25
顯示全部