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2021冬至落在今日國曆12/21日，為什麼傳統冬至習俗要吃湯圓，因吃湯圓象徵與親友團圓，也代表增長一歲。

特別是我們最熟悉的紅白小湯圓了，傳統禁忌認為撈湯圓時禁止撈單數顆，因此孩子都會被長輩提醒，記得要撈雙數！紅湯圓代表招姻緣、白湯圓招人緣，因此吃的時候盡量不要單數。而台北也有不少排隊人氣湯圓名店推薦；Tatler也推薦 中醫師王大元 特別介紹四種湯圓吃法，若是想在家中自行煮湯圓的人過冬至，吃對方式才能真正補對身體呦，可參照以下四種方式：

桂圓紅豆湯圓

中醫師王大元提到，紅豆桂圓湯圓兼具口味與養生功效，紅豆含有豐富蛋白質，能大補氣血；桂圓能養心安神，幫助入睡，而且桂圓的自然甜味也能減少糖分攝取，不但糖分熱量減少了，桂圓溫補還讓蒼白的臉色紅潤起來，適合於體質虛寒、氣血不足的人。

黑糖湯圓

黑糖溫補，具有益氣補中、溫經散寒、紓緩生理期不適的功效，與一般糖類相比，更多了礦物質及維生素，特別是鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸等，黑糖湯圓適合於痛經、肢冷的人。因爲黑糖鈉、鉀含量比較高，腎臟疾患應減少食用。

薑汁湯圓

生薑汁能發汗解表、溫中止嘔，促進新陳代謝，緩解湯圓黏膩造成的胃酸逆流、噁心腹痛，腸胃虛冷、容易水腫的人可用生薑汁做成湯圓的湯底。

鹹湯圓

肉鮮甜香，放入一點茼蒿、香菇、豬瘦肉調味，營養滿分，如果是容易胃食道逆流，比較適合食用鹹湯圓。但請注意內餡是否用了很多肥肉，容易發胖，五顆鹹湯圓相當於一碗白飯的熱量。

中醫師王大元也建議，吃完湯圓後可再吃點山楂餅消除脹氣。而建議大家冬至也不宜進補過頭，以免生成便秘等副作用。

資料來源：元氣中醫師 王大元臉書專頁

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