冷氣團一波一波來襲，許多人在冬天容易手腳冰冷，到底為什麼呢？營養師高敏敏在社群列出手腳冰冷的10大主因，並提醒避免2種暖身NG飲品，喝了更有可能帶來反效果，越喝越冷！
高敏敏在臉書分享手腳容易冰冷的10大主因，一起來看看：
1.缺鐵性貧血
人體沒有足夠的健康紅血球，將氧氣送往全身，因此手腳會感到冰冷。
2.寒流低溫
天冷低溫時，人體會優先讓重要器官維持血液循環，導致末端血液較少，手腳冷吱吱。
3.有菸癮者
香菸中的尼古丁屬於一種興奮劑，會使皮膚血管收縮，而手指皮膚的血管變窄，導致手腳冰冷。
4.生理期
許多女生都會在生理期特別怕冷，是因為流失血液，導致鐵含量降低。
5.糖尿病友
血糖過高導致四肢末端的血管壁阻塞，無法正常得到血氧供應。
6.心血管疾病
血管不通順，導致血液循環差，好發在年長者、肥胖者、高血脂/高血壓人群；在寒流時會使血管劇烈收縮，以上高危險族群的人更要注意。
7.特殊疾病
雷諾氏症容易在天冷或情緒緊張、激動的時候發作，會感到手腳冰冷、刺刺麻麻、皮膚變藍紫色。
8.甲狀腺低下
新陳代謝的能力降低，會導致身體產熱不足，手腳會比平時更怕冷。
9.壓力大
精神緊繃、緊張容易使血管收縮，導致血液循環不順暢，使末端冰冷。
10.肌肉量過低
肌肉活動會產生熱能，而肌肉量過少會導致身體產熱能力差。
天氣冷的時候，有些人可能會選擇來杯熱咖啡或喝酒暖暖身，不過這其實是一個誤解！高敏敏表示，濃咖啡和酒精均為暖身NG飲品或食材，由於酒精會造成血管擴張，一開始會溫暖，但退酒後會更冷；而咖啡因攝取過多易造成血管收縮，手腳更容易冰冷，所以應該避免。
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