一項新研究發現，睡眠不足會削弱大腦壓制負面記憶的能力，導致侵入性思維更頻繁地出現。來自英國約克大學和東英吉利亞大學的研究團隊指出，睡眠對於保持心理健康至關重要，尤其是在管理不愉快記憶方面發揮了關鍵作用。
睡眠與大腦的「記憶封印」機制
研究中，科學家招募了85名健康成年人，一半人在實驗室內正常入睡，另一半則被要求整夜清醒。第二天，參試者觀看了一組先前見過的面孔，這些面孔曾與各種場景（包括一些情緒負面的畫面，如車禍或爭吵）進行過配對。參試者需要嘗試回憶或壓制與這些場景相關的記憶。
結果顯示，休息充足的參試者在壓制負面記憶時，大腦右側背外側前額葉皮層的活動顯著增加，這是負責控制思維和情緒的關鍵區域。同時，他們的海馬體活動減弱，表明成功「關閉」了與侵入性記憶相關的檢索過程。然而，睡眠不足的參試者無法充分激活前額葉皮層，導致海馬體的記憶檢索活動持續，負面記憶難以抑制。
REM睡眠恢復記憶抑制功能，避免負面記憶反覆出現
REM睡眠的深遠影響
研究還發現，獲得更多快速眼動（rapid eye movement，REM）睡眠的參試者在壓制記憶時表現得更好。REM睡眠似乎能幫助恢復大腦的記憶抑制功能，避免負面記憶在意識中反覆出現。
這項研究對於理解焦慮、抑鬱及創傷後壓力症（PTSD）等心理健康問題具有重要意義。上述疾病的患者常常伴隨睡眠障礙，而研究證實，良好的睡眠是大腦有效處理和壓制負面記憶的關鍵。研究領導者斯科特·凱恩尼博士表示，這項發現可能促進針對睡眠改善的治療方案開發，幫助人們恢復心理健康。
總之，睡眠不僅是身體的恢復過程，還是大腦維護「記憶秩序」的重要時刻。充分的休息能讓我們更好地管理負面情緒，避免被不愉快的記憶困擾。該研究成果已發表於相關學術期刊，為心理健康干預提供了新的研究方向。
相關發現刊登在《美國國家科學院院刊》。
更多科學與科技新聞都可以直接上 明日科學網 http://www.tomorrowsci.com
首圖來源：SciTechDaily.com (CC BY 4.0)
參考論文：
Memory control deficits in the sleep-deprived human brainPNAS
延伸閱讀：
1、深度睡眠對記憶為何重要？關鍵在於「時機」
留言 1
k
右腳兩腳趾走路會麻痛，去部屏神經外科看診！術前哄開刀，術後變失智嘲笑凶惡，命也被玩掉了！自費上百萬開了五次刀，近二十次先進止痛手術，還裝了脊椎止滑夾及三根支架！術後腰背臀腿腳骨頭時刻都極度酸麻痛冰冷，超強止痛藥吃到腎臟都壞了還是得繼續吞，身心被病痛折磨的不成人樣！一生勞碌實在才會信了小人，沒想到人生才六十就要跟妻女永別！真心不想拖累她們但又捨不得！
9小時前
顯示全部