中強度運動加戒糖 逆轉脂肪肝不是夢

吃得太油、太甜，都可能養出脂肪肝，對健康有害，幸好脂肪肝是可以逆轉的，方法並不難，需要的是行動與決心。要多吃抗氧化的食物，南瓜、番茄、綠花椰，都是排名數一數二的抗氧化蔬果。想顧肝解毒，要多吃十字花科蔬菜，像是羽衣甘藍、高麗菜。至於油炸類、手搖飲、甜品要少碰，酒精也是造成脂肪肝的主因之一，最好是滴酒不沾。