丁菱娟專欄｜有一種力量叫「我有偶像」！熟齡追星，在別人光芒裡看見想變更好的自己
編按：熟齡追星不只是娛樂，更是一場「自我療癒」的心理補給。丁菱娟分析，追星反映了對情緒陪伴與被理解的渴望，更是嚮往理想自我的投射。在熟齡階段，這種情感支持仍狠重要。不論是否追星，在高壓生活裡建立專屬療癒儀式，是從低谷重獲力量的關鍵。
你有發現身邊追星的人越來越多了嗎？我自己就有這個發現，不只年輕人，熟齡的人也一樣，追起星來那種熱情和亢奮簡直無法擋，我女兒還有一群姪兒輩的為了心目中的星，可以存錢買機票，花住宿費追到全世界，還不是只有一場，有種「千金散盡不復還」的氣魄，這讓我超想探索這個現象。
以前我們這個世代，追星總是不敢聲張，有時候甚至會被大人貼上「浪費時間」、「不務正業」的標籤。但現代社會多元化，很多思維都被顛覆，我很多觀念也被打開。走到人生某個階段你會發現，所謂的「喜歡一個藝人」，其實背後藏著的是情緒的寄託、心靈的依靠，以及某種被理解、被陪伴的深層連結。
深受憂鬱症折磨的朋友 在周深歌聲裡被理解了
我有一位朋友，多年前深受憂鬱症折磨。那時的她整天悶悶不樂，說不上來什麼原因，像一個「行走的軀殼」，日子像上了鎖的門，裡面黑暗又悶。她說，那段時間她常常醒來就覺得世界沒有顏色，日子也沒有期待。身邊的人想拉她一把，但每個早晨都像是在與深淵拔河，她甚至覺得自己快被拖走了。
直到有一天，她聽見了周深的歌。
她形容那是一個普通的晚上，也不是刻意挑什麼風格或主題，只是在隨意播放歌單時，不知怎地就聽到一段乾淨、透亮、幾乎帶著某種破碎感的聲音。她說，那一刻，她的情緒像被擊中了，眼淚完全不受控制地落下來，哭得一發不可收拾。
她並不知道是歌詞，還是旋律，或是周深聲音裡那種既脆弱又堅韌的力量，觸碰到了她心裡哪一塊。她只知道，那是一種很久沒有感受到的「被理解」。原來在這世界上，有一個陌生人不認識她、也從不會知道她的存在，卻能在歌曲裡唱出她的痛、她的孤單、她的委屈與她的希望。（相關閱讀：夫妻一起走過憂鬱症流沙！陳良基：當生活中沒有笑聲又煎熬，如何能堅定守護彼此？）
追星是一種情緒補給 讓你嚮往更好的自己
從那天起，她開始在社群上追蹤周深，慢慢閱讀他的經歷，知道他曾經被批評、被否定，也曾在舞台上掙扎、在舞台下流淚，靠著努力和堅持才有今天的光芒。她欣賞這樣的生命故事，甚至在周深的逆境中，看見自己也可以再撐一下、再往前走一步。
她說：「追星不是因為偶像有多完美，而是因為他身上有激勵我的元素。」
於是，追星這件小事，陪她到現在，她的憂鬱症悄悄消失了，而且還找到一群有共感的紛絲們，一起買機票，一起分享資訊，一起跟著周深世界跑。
我慢慢理解，藝人絕不只是唱歌、演戲、跳舞，提供一點娛樂消遣。但當你真正走進某個藝人的世界，你會發現，明星帶給人的不是娛樂，而是情緒補給。他們的努力與挫折，讓你覺得自己並不孤單。他們的作品，替你說出了那些你講不出口的情緒。他們的奮鬥過程，讓你相信「也許我也可以」。他們的存在，讓你在灰暗的世界裡，看到一束光。
這裡面除了有情緒價值，還有你嚮往那個更好的自己。
每個人都需要自己的療癒方式 讓情緒流動、被接住
尤其在這個高壓、焦慮、資訊爆炸的年代，我們的心裡多少都有一些沒被處理的傷、沒講出口的委屈。心理諮商當然重要，但有時候，人需要的不只是理性的治療，而是一個能讓情緒流動、柔軟起來、被接住的出口。
有時候是一首歌，有時候是一部電影，有時候是一個舞台上的笑容、一次訪談裡的誠懇。而有時候，只是有一個人讓你感覺：「我懂你，不用說。」
我們都需要一種「可以被接受的療癒方式」，每個人都需要一條通往自己內心的出口。有人選擇運動，有人選擇旅行，有人會寫日記，有人靠冥想，而有人靠追星。
我常覺得，療癒從來不是一件大張旗鼓的事。更多時候是一件「剛好適合自己，又不被拒絕的方式」。（相關閱讀：不花大錢的幸福獨居生活！89歲網紅大崎博子：天天小酌追劇，沒什麼比欣賞帥哥更能防止老化）
人性共感 找到一股自我激勵的力量
當我問女兒為什麼喜歡那個韓星？是因為長得帥嗎？她說，「別那麼膚淺，我喜歡他的生活態度」，然後興致勃勃的打開視頻看這韓星接受專訪的內容，我瞬間知道，追星追的不只是他們的才藝，歌聲，還有他們的價值觀和生活態度，她說她的星鼓舞了她，她有個可以學習的樣本。
這聽起來或許很誇張，但在每一個需要被拯救的夜晚，一首歌、一個聲音，真的有力量把人從深淵往上拉。明星帶來的不是光環，而是人性裡共感的力量。
他們的作品能穿越語言、文化與地域的界線，去陪伴一個素未謀面的人。他們的故事能讓人生出力量，讓一些原本難以度過的日子，有了新的盼望。
所以，如果你也正在某個人生的低谷，也許不一定要追星，但你一定可以找到一種方式，讓你願意再走一點、再等一點、再愛自己多一點。
從某人奮鬥的過程中我們看到了希望，看到了力量，看到了生命的可能性，而「星」只是比較容易被看見的一顆吧。
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