孩子容易放棄怎麼辦？培養心理韌性四方法！
孩子進入學校後，在學習上經常有家長面臨這樣的問題，明明還沒開始做一件事，就先覺得「我不行」、「我做不到」；教他寫字，就說「手痠了，不寫了」，而且怎麼鼓勵都沒用…，這樣「容易放棄」的孩子在學習上也會面臨問題，因此爸媽們和老師需要多留意一下，孩子目前是否有這樣的狀況！
為什麼孩子容易放棄？4個面向總結歸納
小孩一直說我不會時，先別急著罵；了解放棄的原因，才能因材施教，對症下藥。唯有了解了，教起來才會輕鬆，不然會越教越累，最後連爸媽自己都放棄。讓我們來看看究竟有哪些因素吧！
1 | 個性因素
● 過度敏感：
有些孩子天生性格較為敏感，他們容易想很多、玻璃心，對新事物的接收度很低，並習慣採取防禦姿態，以致於他們面對困難容易放棄，比較畏縮。
● 負面思考：
也有些孩子的個性容易負向思考，自己有一點點錯就放大解讀，或是別人的一句話、一個建議，他便會將他放大成批評。他們經常看到不好的點，覺得自己表現不夠好，所以容易想放棄逃避。
● 可以這樣教：
個性因素導致容易放棄的孩子，如果是過度敏感問題，可以試著降低他們的敏感，參考這篇「面對高敏感孩子教育方法」。
另外就是引導正向思考及培養心理韌性，只要孩子4歲以上就可以開始練習。從幼兒時期就漸進式培養孩子的心理韌性，並且持續練習，進入小學時也比較不會容易放棄。但是對孩子來說，正向思考是個很抽象的概念，這時可以透過舉例讓孩子易於理解。下方兩張學習單，可以幫助孩子具體學習什麼是正向思維，認知好的思考方式。
來考考各位媽媽們，當孩子一直說「媽媽我不會！」時，該怎麼回答比較好？比較正向呢？
可以這樣說：
◎「我們一起來試試看」－用我們開頭，和孩子建立同伴關係
◎「我也不是一次就會的耶」－讓孩子知道沒有標準答案
◎「我們來看看哪裡不會」－引導孩子學會思考
◎「沒有人規定要會呀」or「沒有人在比賽呀」－增加孩子認知彈性，讓他不要固著於失敗和不行
2 | 能力因素
● 缺乏耐心：
耐心不夠也是導致容易放棄很直覺上的原因。孩子的持續度不好，一件事情花的時間太長，就會開始覺得浮躁、覺得無聊，這都是缺乏耐心孩子的特點。一般來說，專注力持續度的時間，三歲應該要能持續10分鐘；五歲有15分鐘；六歲有20分鐘。各位家長可以幫孩子測一下，目前是否符合標準？
● 專注力差：
包含在學校上課、寫作業或課外學習，很多事情都需要專注，現代很多孩子專注力下降，動不動就會分心，常常還沒做完前一件事就放棄了，又要去做另一件事。或是當孩子察覺到一個活動(例如：畫畫、拼圖…)，需要專注比較長的時間時，他就會直接放棄不做，跑給大人追。
● 可以這樣教：
爸媽在教導缺乏耐心的孩子時，可以試著幫他們把任務分段、切割，讓孩子不會覺得這個作業好多，要花好久的時間，而是分成不同的段落，他們只要專注在比較短的時間即可。
另外，也可以根據孩子目前的專注力持續時間，幫他漸進式設計需要專注的活動，像是假設孩子現在只能專注持續5分鐘，那我們可以設計一個8分鐘的活動，在他快放棄時，告訴他再堅持一下下就好。等他練習到可以8分鐘時，再慢慢往上提升。
所以，不要只是告訴孩子「你做完了，就可以出去玩了」，有時候孩子根本無法持續到做完，當孩子發現目標太遠時，就很容易直接放棄。可以請專業人士先評估孩子的專注力持續度，並透過一些教材輔助。在孩子還小時就應該注意這一點，尤其是幼小銜接到大班這兩年很關鍵，會決定未來的專注力！
而面對專注力差的孩子，不要去批評他的能力不足，而應該要多「陪伴」，例如：小的時候陪她們親子共讀、一起遊戲；小學階段做作業時，家長可以在他們旁邊閱讀，透過陪伴能增加孩子專注的程度和時間。
3 | 心理因素
● 預期心理：
完美主義小孩，經常會有預期心理，在還沒開始前就想很多，很擔心如果做不好會怎樣，自己嚇自己，結果就是壓力太大，乾脆就不要做了，導致容易逃避、放棄。
● 怕做不好：
有的孩子是很怕犯錯、怕失敗、怕做不好，他們很在乎別人的眼光，也不能接受自己表現不好，很害怕出糗、害怕尷尬，但其實大多是孩子心理的小劇場。因為怕做了會失敗，所以就乾脆放棄不要開始。
● 可以這樣教：
孩子怕失敗、容易擔心很多、有完美主義，家長要多誇獎過程而不是結果，稱讚孩子時也不要只是說「你好棒」，應該要說出是哪個部分、過程中什麼表現很棒？
並且改變孩子對錯誤的觀感，讓他們知道從錯誤中可以學習到什麼？另外，爸媽也可以透過自身經驗、孩子的生活經驗或偉人故事，引導孩子思考他們成功背後的努力，讓孩子更能體會沒有失敗過怎麼會成功的道理。
4 | 教養因素
● 挫折經驗多：
爸媽的教養也很重要，有的家長在孩子小時候，給他們外在的挫折太高，像是設定過高的目標與期望，導致孩子因挫折經驗過多，將來碰到一點困難就會想逃避，甚至害怕開始一項新的挑戰。
● 缺乏動機：
有些家長因為希望孩子表現更好，會要求孩子反覆做一件事，像是寫完的國字作業一直擦掉重寫，這樣只注重結果而不是過程的教養方式，會使孩子失去學習動機。
另外現在很多孩子因為從小使用3C，接收過多聲光刺激，結果導致他們指對手機、平板感興趣，其他的事物都興致缺缺，覺得無聊。缺乏動機之下，孩子對學習便提不起勁，還沒開始就想放棄。
● 可以這樣教：
挫折經驗多的孩子，家長可以試著降低難度，幫他們建立自信心；或者試著和孩子一起溝通目標，找到他們樂意接受也可以承受的範圍。還有一個很重要的，就是讓孩子找到成就感，這在上述兩者都很適用，一開始可以先用物質上的鼓勵，來建立孩子的成就感，像是表現優異、很認真準備比賽，便給予他們小禮物獎勵，慢慢的孩子也會找到來自其他事情的成就感，再由成就感帶動他們的學習動機，形成一個正向循環。
另外，對於缺乏學習動機，興趣很窄的孩子，他們喜歡的事情很少，可以幫他們增加生活經驗，或是由父母示範給他們看，讓孩子從旁邊去觀察。就像蘇東坡的父親蘇洵，在蘇東坡還小時，為了讓他們對讀書產生興趣，便會在他們兄弟倆旁邊，拿起一本書津津有味地暢讀，果不其然，年幼的蘇東坡和弟弟蘇轍，也因此對閱讀產生好奇，成功被誘發出學習的動機。
所以對於這類孩子，可以幫助他們廣角學習，多元涉獵不同活動，從中增加他們的學習經驗，引起孩子的動機。
當我們願意去想去討論，就是進步的開始
未來爸媽們在碰到孩子老是說「我不會」、「我不要做了」時，可以試著先觀察，了解孩子容易放棄的原因，並且引導孩子正向思考，陪伴孩子一起學習，多誇獎過程而不是結果，幫助孩子找到成就感。孩子容易放棄絕不是一件不可逆的事，背後也和我們的言教、身教息息相關，需要彼此一起努力哦！
延伸閱讀：