離婚後的醒悟！何如芸：50歲後，我才懂得分辨「不痛不癢」的事不需再做
編按：歷經失婚考驗後，藝人何如芸持續挑戰自己，不但出書，還首度接演舞台劇《婚內失戀》。談到這部由精神科醫師鄧惠文同名著作改編成的作品，何如芸內心有許多感觸，她曾覺得自己走在黑暗中，不知道什麼時候才能迎接光明。可是，靠著每天加一點分數，她撐過來了，甚至擺脫諸多枷鎖，不再把自己困在牢籠裡，活得更自在輕鬆。她如何做到？
走出婚姻破碎與離婚的陰影，何如芸在臉書上自稱「快樂自在的單身女子」。2024年，她出版了第一本書《誰的內心不是五勞七傷？但我們依然晶光燦爛！》，以此告別過去的心酸。
2025年，她更勇於挑戰自己，參與舞台劇《婚內失戀》，這是她從未嘗試過的領域。該劇改編自精神科醫師、榮格分析師鄧惠文的同名著作，自2022年首演以來深受觀眾喜愛，而何如芸參與演出的版本，將於2026年4月上演。
婚姻中的失戀，常是從「受夠了」的長期委屈開始
談起接下這部舞台劇的原因，何如芸說，她非常喜歡鄧惠文醫師，也想做以前未嘗試過的事：「這是一個挑戰，雖然和我原本的工作有關，但又完全不同。」曾演出多部電視劇的她，對舞台劇的臨場感與現場觀眾回饋充滿期待。
《婚內失戀》舞台劇將真實呈現3對不同婚齡夫妻的日常生活，讓觀眾一次看透婚姻歷經5年、15年和30年將要面對的光景。其中，何如芸和對手柯叔元飾演的角色，描繪了主角從年少相戀到中年，再到孩子長大的過程。
看完劇本，何如芸的感覺是：婚姻中男女的期待常常天差地別。戀愛時甜蜜熱烈，婚後相處卻可能截然不同。訊息不回、電話不接，說自己很忙；以前總有說不完的話，現在卻無語相對。有了孩子，生活還能圍著孩子轉；沒有孩子，2人必須有足夠的對話，才能撐過婚姻。
她指出，婚後女性經常問「你為什麼跟以前不一樣了」，而男性在乎的是「我們已經結婚，我的重心應該放在其他事情上」。換言之，女性重視感覺，男性重視實質，如工作或金錢。
「婚內失戀的原因，不是瞬間的摩擦，而是長期累積的『我受夠了』。」何如芸說。小時候，常聽人說牙膏擠法、襪子亂丟會引發離婚，但真正步入婚姻後才明白，這些只是幾十年委屈與疲累的表徵。雙方撐到孩子長大後，才終於決定放手。
每天為自己加一分！離婚後，如何找回經濟與心理的底氣？
舞台劇接近尾聲時，有一段台詞談及婚姻誓言，何如芸看了深受感動。每一對伴侶面臨的問題、前景與困難不同，但婚姻的誓言大抵相同：「從今以後，無論環境好壞，富貴或貧賤，健康或疾病，我們都要攜手同行。」即將步入婚姻的人，讀這段誓詞時，會深刻感受到，這不只是話語，而是一個承諾，一件終身應努力完成的事情。然而，婚姻能否走到最後，除了個人的努力之外，天時、地利、人和缺一不可。
何如芸強調，如同演藝圈的發展需要觀眾緣和努力，婚姻同樣存在運氣因素。有些人歷經考驗後可以繼續走下去，有些人看似一路順遂，最終卻走向破裂。
婚姻破裂後，如何調適自己的生活？何如芸以過來人的經驗分享，先想像自己處於最糟的狀況，從此不再回頭。
「過去的好壞已成往事，無需糾結，最糟的就是當下，只要每天累積一點分數，日子久了，總會看到成效。」她提醒，復原需要時間，世界上沒有一蹴而就的事，記得耐心等待，每天加一點分數。
加分的方法，是待在充滿愛的環境裡，逐漸找回力量與自信。失婚的痛、走不出黑暗的時光，何如芸曾經十分熟悉。她坦言，遭遇挫折時，黑暗格外漫長，但愈急愈難看到出口。
因此，她會向家人、好友傾訴，加上工作忙碌，更沒有時間沉浸傷悲。「做自己擅長、喜歡的事，就能累積自信與快樂，降低失敗感。經濟自主也很重要，手上有錢，就有底氣，不必害怕。」（相關閱讀：陪熟女走過離婚官司、愛情詐騙！家事律師吳孟玲：愛消失以後，如何療癒自己的傷？）
許多女性把婚姻視為人生最重要的事，因此常在這個關卡停滯。但何如芸說，愛有很多種，不只是夫妻之愛。年輕時難以理解，但中年後會發現人生有很多面向，每種愛都需要被滿足。若只有夫妻之愛，其他面向缺乏經營，例如父母、手足之情，也會留下遺憾，但人生很難全拿，她的心得是：「學著珍惜自己所擁有的，得不到的，不要強求。」
不再為了滿足期待而活！50歲後，判斷事情只看「我想不想做」
走過婚姻中的風雨，何如芸說：「過去那段日子真的很痛苦、很黑暗，相對的，現在就覺得輕鬆自在。」回看前半生，她坦言，曾做了很多非己所願的事，只為了滿足別人的期待。如今，她學會把眼光放在自己在意、期待的事情上，而不是不痛不癢的事。
「以前分不清什麼叫不痛不癢，現在分得清楚。活到50+，雖然年紀大了，可是也長了智慧。」現在，判斷一件事要不要做，先看自己想不想做。她不再勉強自己。有人邀約，她只問自己想不想去；好朋友若有期待，她可能會答應，但仍以自己的意願為優先。
不怕拒絕後關係破裂嗎？「不會，我不在乎。以前覺得牽一髮動全身，那又如何？很多長久關係，包括夫妻關係，最後不是也破了嗎？」
與其想盡辦法融合進關係中，不如做自己想做的樣子。現在，她在乎的是：小孩是否健康成長、家人是否平安、自己身心是否平衡。「我不要再像以前，把自己困在牢籠裡。」（相關閱讀：鄧惠文：中年女性該有的自覺，我做的都出於自願，我不願的不再被勉強）
人生如戲，戲如人生。何如芸談的是戲，也是真實人生的寫照。身為中年女子，她已聽過太多婚內失戀的故事。婚姻經營不易，從新鮮到陳腐，每個人面對的問題都不同，但也有些相似的軌跡。
「走進劇場，看舞台劇《婚內失戀》，未婚者會更清楚婚姻究竟是什麼；已婚者也能透過劇情理解自己的婚姻，認識自己在其中的位置。如果你想知道婚姻為什麼會變成今天這樣，或許也能在其中找到答案。」何如芸說。
延伸閱讀：