為什麼人擁有愈多，心愈不安？覺培法師：真正的快樂，來自「沒有」
編按：人如何才能獲得真正的快樂？國際佛光會秘書長覺培法師認為，答案不是「擁有更多」，而是學會不被慾望與執著綁住。從童年對生命的困惑、海外求學時面對摯友死亡，到跟隨星雲大師實踐人間佛教，他體會到：真正的快樂，來自「沒有」。少一分貪欲、控制，多一份自在，愛而不求回報，付出而不計得失。
降伏自己的心，有多難？就連跟隨星雲大師修行多年的覺培法師都坦言，這是一輩子的功課。
今（2026）年7月，世足賽如火如荼展開。而採訪當天凌晨，剛好是阿根廷與英格蘭爭奪冠亞軍資格的重要比賽。
覺培法師16歲就去阿根廷讀書，對於這塊土地充滿情感，尤其此次是「梅西的最後一舞」。這天凌晨3點半，他忍不住爬起來想觀賞球賽。「不過我告訴自己，明天還有很多事要做，不應該貪著想看的心。」但他也笑著承認：「那時候的念頭，根本抓不住。心就跟猴子一樣跑來跑去。」
一番天人交戰後，雖然理性戰勝，但到了清晨5點多，還是想知道比賽的結果。「因手機不在身邊，不得不敲隔壁法師的房門：『快幫我看誰贏了！』」
「修行，就是看著自己的情緒升起跌落。心一下子被帶走，再拉回來。」而修習佛法的過程，是一條認識自己的漫長道路。路途中沒有捷徑，只有不斷誠實觀照與修正。
人為何而活？覺培法師如何從童年困惑走向佛法答案
回首來時路，覺培法師的修行起點，源自於童年對生命強烈的困惑。「我的啟蒙老師，是當時1歲多、正在學說話的妹妹。」
才9歲的他，負責餵妹妹吃飯，邊吃邊跑的小妹正在學「為什麼」，「她問我：『為什麼要吃飯？』
「我說：『吃飯為了長大啊。』小妹問：『為什麼要長大？』我回：『長大才能做很多事啊！』。她問：『為什麼要做很多事？』我想了一下：『做很多事才能賺很多錢啊？』她又問：『為什麼要賺很多錢？』我心想，爸爸賺錢會買東西給我們吃，於是回：『賺很多錢，就可以買很多東西吃啊！』」
但那一刻，他突然困惑：「吃飯是『為了長大』，長大也是『為了吃飯』？人生難道只是為吃飯而來嗎？」
另一方面，儘管他受到父母疼愛，從小學鋼琴、學外語，卻始終鬱鬱寡歡。「一個人什麼都有，為什麼還不快樂？究竟怎樣才會快樂？」
為了尋找生命的答案，他變得極度叛逆。國二時甚至主動向老師要求編入「放牛班」，刻意挑戰世俗價值觀。
在阿根廷求學期間，覺培法師第一次讀到作家赫曼．赫塞的著作《徬徨少年時》、《流浪者之歌》，發現原來世間上有人跟他一樣，扣問著生命存在的價值，因此開始熱中於閱讀西洋哲學。但他後來又發現：為什麼許多西方哲學家不是精神失常，就是選擇自殺？這段時間，他一度陷入痛苦。「但是我告訴自己，在還沒找到答案前，我不能死。」
不過，死亡的功課，就在此時找上了他。
在阿根廷期間，覺培法師有一位個性相似的摯友，兩人同樣熱愛哲學、探討生命的意義。這位朋友從小嚮往出家，被家人送到遙遠的阿根廷，想不到22歲時就罹患骨癌。
在離世前，當這位朋友再次被問到「什麼才是幸福」時，她的答案竟是：「只要讓我自然地呼吸、自然地死亡，就是幸福。」
這個答案讓覺培法師感到無比的震撼，尤其對「無常」感到無情與無力，甚至有一種存在意義上的荒謬。原來，生命無法跳脫無常。
但無常的功課，接踵而至。幾年後，一位跟他非常要好、年僅25歲的德國女孩猝逝。「早上才載我出門，到了下午，她的先生就哭著說：她死了！」這場因氣喘而驟然降臨的死亡，讓覺培法師見識到美麗終究走向凋零。「我看著她一週後的屍斑，也目睹了最愛她的父母深情親吻遺體的道別。」他體會到：「花開必會走向花落，當清楚了花必然會落，就會問自己：『花要怎麼開』？」
某夜，他在夢中聽見一句經文「摩訶般若波羅蜜」，進而開始接觸《心經》、《妙法蓮華經》和《金剛經》。在經文中，他讀到十二因緣與執念造就的輪迴，發現了週而復始的生命答案，因而嚎啕大哭。
歷經了迷惘與探索，最終，這份「求真」的熱情，最後引領他遇見星雲大師，並下定決心出家修行。
修行一定要離開生活嗎？星雲大師給覺培法師的答案
跟隨星雲大師多年，覺培法師認為，影響自己最深的一句話就是：「離開生活，就談不上修行。」
這樣「人間佛教」的理念，則實踐於星雲大師創立的國際佛光會。
國際佛光會創立於1991年，至今會員遍布全球，人數超過百萬人。國際佛光會秉持著文化、教育、慈善、共修等4大宗旨，主動走入人群、為社會付出，將佛法從寺院傳遞至世間。不論是921大地震、莫拉克風災或是南亞海嘯、日本311大地震等重大災情，都少不了國際佛光會義工的身影。
「佛教不只是寺院裡的音聲，更成為社會中的溫暖；佛教不只是信仰，更成為改變生命的力量。」覺培法師在新書《星雲大師的願行：國際佛光會的人間佛教實踐》中寫道。
而星雲大師的身教，也成為他心中最深刻的修行典範。
他回憶，星雲大師因大腦手術期間，不僅語言表達困難，眼睛也看不見，甚至需要仰賴輪椅代步。這樣的轉變，對於任何人來說都是巨大的折磨，但星雲大師卻豁達地說：「我沒有生病，只是不方便而已。」
「當大師跟我說：『我很快樂！』時，確實給我很大的震撼！」一生尋找快樂之道的覺培法師，在大師的身上見證了「開悟者」的境界。「原來，大師早已跳脫色身的禁錮，超越物我之外，活在『淨土』的世界。」 （相關閱讀：眼不見、心不煩！李開復向星雲大師學到的一堂課：不煩不亂，少壓力就不生病）
真正的愛是什麼？覺培法師從信徒身上學到利他
雖然常在台上分享佛法，但覺培法師認為，很多時候，反而是信徒為他上了深刻的一課。
他曾見到一對夫妻，17歲兒子剛因癌症過世，另一位兒子又在告別式結束1週後車禍身亡。母親悲痛欲絕地前來，覺培法師雖難過至極，但引導他們別只停留在失去孩子的痛，而是往「利他」思考：「孩子現在很慌，不知去處，我們一起幫助孩子找到安頓之路好嗎？」
當父母轉而把目標放在「為孩子找到通往光明之路」願意開始誦經時，這份「利他」之心，反而成為療癒悲傷的開始。
還曾有位80多歲的長者，面對3個吸毒、敗家的兒子，反而笑著說自己「賺到了」。
「我問他：『你賺到什麼？』他說，我已經放下這3個孩子了，等到臨終的時候，我就不會執著。」他表示，人們常以為付出愛就該得到回報，但那往往只是「幻覺」，就如夢幻泡影一般。「真正的愛是成就對方，如果對方不愛你，所以你也就不愛他了，那其實你只是『愛自己』。」 （相關閱讀：醫師給女兒的婚禮賀詞，承認人生的脆弱！堅守2件事，你的心才能在人生奮戰到最後）
快樂究竟是什麼？不被「擁有」綁住，就是最大的自在
那麼，快樂到底是什麼？人要如何才能擁有真正的快樂？修行至今，覺培法師對於小時候對生命的叩問，已有了答案。
「快樂，源於『沒有』！」他笑道。
他回憶起年輕時，為了將黃金存入銀行，曾搭上從阿根廷開往烏拉圭的郵輪。儘管身邊配有安全人員，他卻始終不安。
他反問自己：「我為什麼害怕？」原來，是因為怕被搶。可是，明明身邊有保鑣，為什麼還害怕？「因為怕被保鑣搶！」那麼，到底是什麼讓自己害怕？原來答案是：「因為身上『有』黃金」。
歸根究底，讓人害怕的原因是「擁有」。因為「有」，所以害怕失去。
「有了頭銜，有了房子，有了妻子、兒女…….人的恐懼來自『有』的積累。因為『有』而執念，於是害怕失去『有』」。人們拚搏了一生，唯恐得不到，但一旦得到，又害怕失去。 最後，人到底能夠帶走什麼？
反觀，當他在週末時，兩手空空地搭公車去中文學校教書，內心卻無比輕鬆，「因為『沒有』，所以自由！」
不被任何人情事物綁住，才能體會解脫的自由。人世間的修行，便是隨時照見自己的起心動念，在提起時當提起，該放下時也要學習放下。跳脫內心的束縛，那份放下後歸零的自在，便是生命最純粹的快樂。
相關閱讀：國際佛光會團隊／口述、曾蘭淑／採訪整理，《星雲大師的願行：國際佛光會的人間佛教實踐》，天下文化出版
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