喘不過氣了嗎？面對控制狂伴侶 學會這3招拿回生活主導權

編輯/鄭欣宜撰文

親愛的女孩，妳有遇過控制狂情人嗎?他可能使用言語，去操控妳的行為和情緒，讓妳聽從他的指示行動，而如果妳不聽從，他就威脅要分手，或者埋怨妳不夠愛他。或許剛開始，妳會順從他一次兩次，但長久以往，妳覺得很累，最懂女人心的小編要教妳3個有效的方法，可以避免自己在兩性關係裡被操控。

為什麼會產生操控行為？

通常，會去操控他人行為，多半是因為自己缺乏安全感，所以才會希望身邊親近的人，或者生活周遭事物，都在自己的掌控之下運行。養成這樣的人格，多半跟原生家庭的教養環境有關，舉例來說，有些傳統式的父母親，常常不分青紅皂白的處罰孩子，久而久之，孩子想要保護自己，往往變成先發制人，搶在他人之前發動攻擊，藉以掌控整個局勢。

操控行為通常有哪些？

1.取得話語權

控制狂通常也習慣取得話語權，妳會在交際場合，看到有控制狂傾向的人們，口沫橫飛的跟全場人們說話，他希望全場的焦點都在自己身上，如果這時候，有其他人想發言，他很可能會制止他人說話，或者只給其他人很短的說話時間。

2.用有點威脅的口吻去要求對方改變

控制狂習於用言語去挑弄他人的情緒，進而達到操控行為的目的，他可能會這樣說，請妳跟我一起去潛水，要不然妳就是不夠愛我。但是明明，妳很怕水域，卻也彷彿掉入他的言語陷阱而不知所措。

3.出現暴力行為並以此恐嚇對方

有一些比較誇張的控制狂，是會直接以暴力行為恐嚇對方的喔，目的一樣希望他人為自己而改變，只是他們採取的方式比較張狂與直接。

4.千錯萬錯都是別人的錯

控制狂往往很容易數落他人，反正事情千錯萬錯，都不是自己的錯。舉例來說，有一天，控制狂要求妳為他改變自己的穿衣風格，妳不願意，控制狂氣得拍打桌椅，妳看到之後制止，沒想到，控制狂反而怪妳對他大小聲，他都沒有先想想看，事情是從哪裡開始發生的。

3個方法，有效戰勝控制狂

1.避免被控制

戰勝控制狂最有效的方法，就是不要落入控制的圈套，妳要有意識的排拒任何希望妳改變的要求，舉例來說，如果另一半希望妳留長頭髮，只要妳不願意，都不要照做，也可以丟個軟釘子給他，例如，告訴他，長頭髮夏天很熱，妳會因此滿身大汗長疹子，只要妳不照做一次兩次，他就會自討沒趣，不再要求妳。

2.萬一被影響了，也要趕快安頓自己

控制狂最厲害的，是操控所愛之人的情緒，他們常常會說，希望老婆能陪他上山下海，最後老婆沒有陪他去，他一直埋怨太太不夠愛他，女孩子聽到這樣的話語，通常會覺得很失落。如果類似情境發生在妳身上，請不要受影響，萬一心情有點感冒，也要讓自己去做點快樂的事情，例如喝下午茶或按摩，紓緩不愉快。

3.巧妙移轉控制狂的情緒

如果妳發現控制狂因為無法掌控全局，快要發洩怒氣的時候，要儘快轉移他的情緒或注意力。舉例來說，如果另一半發現生日餐會的布置，妳沒有按照他的規劃執行，而他正想發火的時候，妳趕快安排小孩推蛋糕進來，他想生氣都沒辦法。

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