「1睡覺習慣」易致癌　研究：愈睡愈肥還易得糖尿病

記者施春美／台北報導

▲醫師洪永祥表示，研究發現，開燈睡覺的習慣可能會致癌。（圖／Pixabay）

癌症連續42年是國人十大死因之首。腎臟科醫師洪永祥表示，除菸、酒、檳榔會致癌外，其他如愛吃加工紅肉、開燈睡覺等習慣也可能致癌。一項研究顯示，相較於睡眠時接觸較少光線的人來說，睡眠中長期暴露在光線下的人，患癌機率大增55%。另有研究發現，長期在睡眠時暴露在人工光線之下，會增加肥胖的機會。目前醫界已證實，肥胖與至少13種癌症相關。

洪永祥在其臉書「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」表示，醫學研究已證實約有5～10%的癌症來自遺傳，其餘的癌症成因則是與生活環境、習慣與飲食有關，也就是，生活中養成經年累月的壞習慣是致癌的最大元兇。

他表示，《癌症》(Cancer)期刊上的一項研究顯示，比起睡眠時接觸較少光線的人來說，睡眠中長期暴露在光線之下的人，患甲狀腺癌的風險會增加55%，其中女性比男性更加高危。

此外，《美國醫學會雜誌》研究發現，長期在睡眠時暴露在人工光線之下，會增加肥胖的機會，而體重增加的比例，還會跟着光的強度而有所增加，也就是，光源越強，體重增加得越多。而肥胖又是導致多種癌症的危險因子。

胸腔暨重症專科醫師黃軒曾表在其臉書粉專表示，研究人員分析2010年至2020年的大數據，計算了肥胖，主要容易引起13種癌症，而根據國際癌症研究機構的定義，這13種癌症與肥胖相關包括乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、食道癌、膽囊癌、胃癌、肝癌、腎癌、胰腺癌、卵巢癌和甲狀腺癌，以及多發性骨髓瘤和腦膜瘤。

此外，黃軒也曾在另一則臉書貼文引述研究表示，有開燈睡覺等4個習慣的人，罹患第2型糖尿病的風險，會大幅增加。根據2022年一項發表在《美國科學院院報》研究發現，開燈睡覺不僅會增加患糖尿病的風險，還可能損害心血管功能。

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