總在下午3點頭痛？疏通膀胱經3天改善！中醫：固定時間不舒服，揉對穴道就有效
編按：常在固定時間頭痛、疲倦或半夜醒來？也許是身體在提醒你，哪個經脈不通了。路新宇中醫師指出人體12臟腑經脈對應12個時辰，因此若身體常在特定時間不適，可能是該經脈運行不順需要疏通，他列舉幾個常見例子，並分享可針對哪些穴位揉按，堅持幾天後，就能看到改善。
一天分為12個時辰，對應12個月、人體的12節胸椎。而中醫又將人體12臟腑（肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦、膽、肝）的經脈與12個時辰相對應。在對應的時辰裡，本臟腑的氣血最旺盛，也就是此時相應器官的功能最強，中醫術語稱為「子午流注」。
大腸經：早晨5～7點排便最省力、少便秘
例如早晨5～7點起床，通常會有便意，因為這個時間是大腸經氣血旺盛之時，大腸傳導糟粕，在這段時間排便最省力，經常在此時段按時規律大便的人，基本上沒有便秘的現象。
很多時候，病症的發生是有時間規律的。意思就是當臟腑功能有異常，在相對應的時辰裡就會出現相關的症狀。因此，若在固定時間持續出現相同的症狀，便可以疏通相應的12臟腑經絡來調理。
肝經：凌晨1～3點常醒來，多按w94可睡到天亮
凌晨1～3點莫名醒來，是肝火過旺，常有煩躁、易怒、氣鬱等症狀，如果平時工作壓力大，當氣血流注到肝經時，火上澆油，就會把人喚醒。若此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太衝穴（圖3），常會痛不可觸。如果有此問題，每天可以在痛點處敲、揉5～10分鐘，3～5天後痛感消退，可一覺睡到天亮。
肺經：常在凌晨3～5點醒來，多按魚際穴養肺
凌晨3～5點定時醒來，連續3天，這是因為寅時肺臟氣血最旺，功能最強，發現有恙將人喚醒。可以敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴（圖4），在痛點處每次操作5～10分鐘，待痛感減輕，症狀即消失。（相關閱讀：總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好）
脾經：上午9～11點困倦，多按三陰交改善
上午9～11點有困倦的感覺，尤其是上班族，9點打完卡，開始犯睏，過了11點才有精神，這是脾虛。所以在氣血循行至脾經時，主動要求人體休息，此時沿著脾經小腿骨縫敲揉，在膝關節下方的地機穴和內踝尖上的三陰交穴（圖5）會有強烈痛點。
膀胱經：下午3～5點睏倦、頭疼，揉昆侖穴排寒
下午3～5點睏倦、頭疼，一定是膀胱經有寒。膀胱經氣血在此時最旺盛，努力排寒，消耗氣血導致疲倦，而睡覺是身體自主休養生息的手段。
我曾治療一位35歲的女性頭痛患者，她半年來每天從下午3點開始，前額正中線兩側，以及眼角內側至髮際疼痛，5點一過，疼痛減輕。這是膀胱經堵塞的典型表現，若點揉昆侖穴（圖6）會感到痛不可觸。我教她每日下午3點自行按揉昆侖穴上，3天後頭痛消失。（相關閱讀：下午3點多喝水！中醫傳授身體器官休息時間，保養身體不易老）
心包經：晚上7～9點胸悶心悸，疏通天泉穴
有些中年人到了晚上7～9點開始有輕微胸悶、心悸的感覺，去醫院檢查卻一切正常。其實，此為心包經不通，敲揉、疏通心包經上臂的天泉穴（圖7）可緩解。
三焦經：晚上9～11點耳鳴或頭痛加重，試試手臂消濼穴
在臨床上常遇到偏頭痛或單側耳鳴的患者，如果在晚上9～11點發作或加重，這是氣血在三焦經循行的時間，所以一定與三焦經有關，此時敲揉三焦經的四瀆穴、消濼穴（圖8），再配合疏理膽經的堵塞點（圖9）會手到病除。
（本文摘自路新宇著，《找痛點，審微恙：十二經絡自我檢查，解除大病隱患》，時報出版）
延伸閱讀：