月經遲到除剝皮辣椒湯...「這款冰」吃完當天見效！醫師曝有效原因

網友實測喝剝皮辣椒湯、巧克力牛奶催經有效，醫師解釋原因。示意圖／photoac

女性經期是子宮內膜週期性脫落的生理現象，正常週期為21至35天，每次持續3到10天，不過有時因壓力過大、作息不規律等因素遲到，為了讓經期趕快報到，就有網友嘗試喝剝皮辣椒湯、巧克力牛奶，甚至吃冰，沒想到當天就能見效。對此，婦產科醫師解釋「有效」的關鍵。

一名女子在社群分享，自己月經遲到，先是喝了剝皮辣椒雞湯，過了2天又喝巧克力牛奶，不過月經均沒有反應，直到吃了「布朗尼冰」，當天下午月經就來報到；貼文曝光，一票網友直呼「我也是一吃冰就來」、「我這次遲到2個禮拜，某一天晚上我偷吃芒果冰淇淋+雞排當天半夜就來了」。

不過也有網友認為「第一個發現巧克力牛奶跟剝皮辣椒雞湯可以催經的人是天才」，指出不用吃冰，只要喝這2樣，經期甚至可以提早10天，與出遊、婚禮等大事完美避開，相當滿意。

網友月經遲到，吃冰立馬報到。圖／翻攝自Threads@sylvia_lin

事實上，過去網路盛傳，吃「杏仁小魚乾」不僅有助於催經，月經來時也不會痛，「速攻藍莓」因含藏紅花、性質偏涼，也被網友點名為催經神劑，此外，用「鯊魚夾夾虎口」刺激穴道，「每天墊衛生棉」與月經唱反調，「用驗孕棒嚇姨媽」、「抱生理期者」都是常見催經招術。

不過這些網傳方法真的有效？婦產科醫師邱筱宸表示，事實上多數「有效」的催經方法只是「時間點剛好撞上月經原本就要來的時候」，再加上焦慮感下降、身體放鬆，才會讓人相信方法有效。邱筱宸分析網傳催經方法有效原因，其中分為溫熱放鬆、活動刺激與情緒轉換3大類型：

溫熱放鬆：常見喝薑茶、紅糖水、熱敷下腹、泡熱水澡有效，邱筱宸解釋，溫熱能促進血液循環、放鬆肌肉，對經前不適、身體緊繃者有舒緩效果，但並不等於能調整荷爾蒙或誘發排卵。
運動刺激：邱筱宸指出，短時間、輕度活動可能讓人感覺「比較順」，但若長期，甚至高強度運動，反而可能抑制排卵、干擾內分泌，讓月經延遲更明顯，甚至出現停經情形。
情緒轉換：包括親密行為、驗孕等方式，邱筱宸解釋此類情境與心理狀態改變有關，當焦慮降低、注意力轉移，月經來潮的節奏就會自然接上，因此與實際行為並無直接關聯。

邱筱宸強調，這些流傳方法之所以「看起來有效」，多半是心理與身體放鬆的交互作用影響，至於目前唯一經科學證實、安全有效調整月經時間的方法，則是透過荷爾蒙藥物，如黃體素或避孕藥來調整，不過此方法常用於婚禮、比賽或手術前，有需求者務必經婦產科醫師評估後開立。

邱筱宸提醒，若月經長期不規律、經期明顯延遲或合併其他不適症狀，就應盡速就醫檢查，避免忽略身體警訊，延誤治療；邱筱宸也建議，平時應維持良好生活作息、建立飲食習慣與舒緩心理壓力，當身體穩定，月經就會自然會回到該有的節奏。

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