韓劇《歡迎回到三達里》｜心理師解析：母愛缺席的童年，如何自我療癒？
《歡迎回到三達里》的劇情描述趙三達（申惠善 飾）為了實現夢想，在首爾堅持了十八年，終於成為國內頂尖的時裝攝影師。
然而，她最信任的助手方恩珠（趙尹瑞 飾），竟在此時誣陷她職場霸凌、欺壓新人，導致趙三達深陷社會輿論，受到媒體的圍攻。她的攝影事業也因此受到重創，不得已返回故鄉濟州島的三達里，展開一場「找回自己」的旅程。
社會輿論才平息不久，攝影事業發展不順利的方恩珠擔憂趙三達捲土重來，搶走她的攝影工作，於是上傳了一部影片，內容是她的母親替她出氣、動手打趙三達的畫面。
影片一上傳後，網上的留言全都偏向方恩珠，甚至認為這是趙三達的報應，唯有趙三達的家人與三達里居民理解她的為人，並替她抱屈。
圖片｜《歡迎回到三達里》劇照
後來，方恩珠和男友來到濟州島的三達里，尋找復古景點，男友看到影片後詢問她為何要上傳影片。方恩珠不滿地說：「我只是要將她踩在腳下，確保她無法東山再起而已。」
豈料，恰巧趙三達的母親正在旁邊的果園裡補充食用醋來防害蟲，意外聽見了方恩珠的言論，使她更加不忍心自己的女兒遭受方恩珠的母親的毆打。
於是，她站在他們的身後質問：「我的女兒難道是蟑螂嗎？」接著，她在盛怒之下，將醋桶潑到了方恩珠與男友身上。此時，三達剛好走出果園，見到母親的舉動，嚇了一大跳。
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渾身醋味的方恩珠大叫了一聲，並怒斥：「大嬸，你瘋了嗎？」三達驚訝地發現被潑整身醋的人，竟然是方恩珠。
接下來，趙母坦承自己瘋了。她表示，雖然能理解方恩珠的母親為了孩子氣昏頭的心情，但她實在是難以承受自己的女兒被誣陷與欺壓。於是，她不斷質問方恩珠，為何要說謊誣陷趙三達，甚至還要如此趕盡殺絕！
方恩珠面對這些質問，不發一語。趙母接著說：「我可能沒教過這孩子跌倒的方法，但我一定教過她如何站起來，就算一百次、一千次，她也會東山再起。」趙母對三達的信任，三達聽在心裡，感到無比動容。
最後，趙母嚴肅地說：「務必轉告妳母親，我的孩子遭受到的事，我絕對會一模一樣地回敬她。」此時，趙母牽起三達的手，並說：「她也有媽媽。」表示她也會站出來保護自己的女兒。
說完之後，趙母拉著三達離開現場，留下錯愕的方恩珠與其男友。
圖片｜《歡迎回到三達里》劇照
母親是孩子的保護者，也是孩子的初始基地
母親這個角色，一直以來都是孩子重要的「保護者」。她們從懷孕到哺乳期間，就開始提供給孩子足夠的營養與照顧，讓孩子能夠健康的發展。
在孩子成長的過程中，母親通常會為孩子創造一個安全的生活環境，避免孩子受到外界的傷害，除了防止意外事件發生之外，母親也會提供心理的保護，安撫孩子產生的恐懼與焦慮情緒。
在《歡迎回到三達里》劇中，趙三達的母親有三個女兒，她經常扮演「保護者」的角色，只要有人欺負自己的孩子，她就會站出來保護自己的孩子。
就像她發現三達被誣陷時，為她挺身而出一樣。這三個女兒也都在自己的人生當中觸礁時，回到家鄉重新開始新的生活，因為家就像她們的基地一樣。
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每當看到趙母在保護孩子時，我的心裡都會有一陣感動。這種情景喚起我內心最原始的渴望－那無條件被母親照顧的需求。
每個人都有被母親照顧的需求，若需求能獲得滿足，當我們看到溫馨的母子互動時，就會再一次回到過去，體驗到被母親照顧的美好感受，內心充滿感動與感恩。然而，當這個需求缺乏滿足時，我們體驗到的則是被母親忽視的痛苦感受。
也就是說，欠缺母愛的孩子，每當看見那些溫馨的母子互動時，就會產生一種複雜且十分難受的情緒。因為他們會再度看見自己不曾擁有過的東西，使他們感到非常難受，甚至還可能會表現出批判或輕蔑的態度，好將痛苦推遠。但這麼做的同時，他們也一併推開了「愛的可能」。
圖片｜《歡迎回到三達里》劇照
遭遇「母愛創傷」的人，會編織遮羞布來掩蓋傷害
潔思敏・李・科里是美國科羅拉多州的心理治療師，她擅長治療經過童年情感忽視與虐待的成年人，她在《欠缺母愛的孩子，你的傷好了嗎？》中形容遭遇「母愛創傷」的人，會編織一塊最大的遮羞布，把傷害隱藏起來，甚至可能將父母理想化，猶如打造一座不容質疑的紀念碑。
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但這並非毫無破綻，可能會從日常生活中透露出蛛絲馬跡，如：
- 不願深入探索自己與母親的關係。
- 你與母親接觸時，會將情感麻木或進入出神的狀態，不會專注在當下。
- 儘管你表示與母親關係很好，但其實能回想起的美好回憶很少。
- 你渴望親近感，但又對它感到不安與恐懼。
- 你不想生孩子，因為覺得自己不適合當父母。
雖然遮羞布能夠掩蓋痛苦、保護我們脆弱的心靈，但它同時也會擋住我們去追求愛與親密感的勇氣。如今，我們已經長大了，有能力打開遮羞布，直面其中的痛苦。當我們能夠承受痛苦、接納現實，便能提起勇氣，創造屬於自己的幸福人生。
圖片｜《歡迎回到三達里》劇照
用書寫挪開遮羞布，真實接觸自己的情緒與經驗
除了尋求專業心理師的協助外，你也可以試著透過書寫，來幫助自己接觸那些被壓力的情緒。以我來說，就是在反覆書寫的過程中，幫助我去梳理童年經驗，與接觸難以承受的情緒。
如今，書寫對我而言，也產生類似「母親」的角色，它是我的保護者，也是我的基地。只要透過紙筆，我就能進入到安全的世界當中，展現自己的脆弱與無助。
在這裡，提供給你三個下筆方向的建議：
一、寫下你的故事
請你回憶童年時的各種經驗和事件，盡可能詳細地描述每個場景、每個人物的出現和對話。如果可能的話，與當時的相關人（如家人、兄弟姊妹）和對你的回憶，這有助於擴展你的思維。
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二、描繪你的感受
請你細緻地寫出每個童年經驗中的情緒與心情，如當時的恐懼、喜悅、憤怒、悲傷或孤獨等情緒。同時，請你務必記得，在描繪情緒時，不要評價或批判自己的感受，這些都是你最真實的情緒，透過文字抒發與表達，情緒才能流暢地排出體外，而不是永遠封印在心裡。
三、釐清童年經驗如何影響現在的你
請你試著分析和寫下這些童年經驗如何影響現在的你。它們是否造成某些困境或模式反覆出現在你的現實生活中。
找出這些關聯，並非是要你責備原生家庭，而是幫助你理解這並非是你的錯，也非你自找的。而是當你能夠減少對自責的投入，便能夠釋放心力與時間，去展開新的未來。
圖片｜《歡迎回到三達里》劇照
在書寫童年經驗時，可能會引起相當深刻的情緒反應，這是正常的。
重要的是，允許自己真實的體驗情緒，因為只有這樣，你才能夠深入探索「痛苦」背後的真相與意義。不過，若是書寫所帶來的痛苦讓你感到無法承受，隨時可以停筆，轉向一些讓自己放鬆或愉悅的活動。
書寫有著強大的治癒力量，這會幫助你逐步理解與轉化，那些曾經困擾你的情緒與經驗。在書寫過程中，請你抱持著耐心，療癒不是一蹴而就的結果，而是需要時間與自我接納的過程。同時也請你相信自己，因為願意持續透過書寫來接觸內在的脆弱，這本身就展現了你的力量。