孩子不敢表達，遇到困難不會說，原因及教法大解密
在社交場合中，孩子都不好意思跟親友打招呼；或是在學校很慢熟不敢表達，碰到困難又都不會說，以致孩子碰到挫折了，媽媽卻都不知道。
這種不敢說、不敢表達的孩子，究竟是什麼原因造成的？別再指責爸媽教不好了，其實因素有很多！讓我們一起來看看～
孩子不敢表達，遇到困難不會說的6大原因
1、個性敏感>>預期自己做不到
高敏感的孩子，大腦解讀各種資訊時，常偏向較敏感、較負面，所以很容易因為旁人的一個眼神、路人的一個舉動、爸媽的一句無心話，就悶悶不樂，甚至焦慮緊張或大發脾氣。
當他們碰到困難時，常會預期自己做不到，因為心中覺得自己能力不足，擔心會達不到目標。也會因為過於在意別人看法，覺得將困難說出來，會讓自己出醜，讓他人覺得自己能力不夠，所以就會變得不敢表達。
2、不會表達挫折
A、情感表達差
情感表達有障礙的孩子，會擔心他做了一個動作、說了一句話之後，不知道別人會做出什麼反應回饋；他擔心自己沒辦法接球，索性就不要互動，躲在自己的圈圈裡。而且，在眾人面前表現，有很多不能預期的因素，跟在熟人面前差很多，會讓他很害怕。
因為情感表達能力差，所以不會表達自己感受，在遇到困難時，他們也無法將目前心中的感覺，清楚呈現給其他人知道。當然更不用說，要抽象的用語言說出此刻感覺，以至於在旁人看來，會覺得他們碰到挫折，卻都不會說或不敢說，實際上是情感表達出問題了。
B、語言能力差
另一類孩子是語言表達能力不足，他們即使心裡明確感受到挫折，感受到不舒服，但是卻說不好前因後果，無法用語言正確的組織出想表達的意思。或者是他們再提取記憶、組織語言的過程中，已經忘記當時發生的事，也沒辦法將挫折清楚說出來。
3、膽小害怕
有一些孩子因為很害怕犯錯、做錯，他們就會竭盡所能地控制狀況，盡量不去嘗試新事物，以確保能夠成功。或者他們因為怕做錯就預想太多、過度謹慎，導致常常覺得很緊張，也就會比其他同學更不敢說，不敢表達。
4、教養方式不對
父母的教養習慣，也會對孩子社交表現造成影響，如果大人很多控制型教養，幫太多做太多，都要孩子聽自己的做，導致他們缺乏自己動手做，自己動腦去思考的問題解決力。當進入社交情境中時，他們就容易感到焦慮，較無法獨立面對人際互動。
所以應該要用自然情境，引導孩子表達；不要用刻意的鼓勵，去過度引導孩子，當他們覺得你越刻意，他反而越會退縮。
5、害怕被處罰
有的孩子因為在過去，有被處罰的負面經驗，像是跟爸媽說了自己上課聽不懂，結果發現原來是一直分心，反而遭到一頓臭罵。多次下來，如果有太多被處罰經驗，他們就會有不要做就不會錯的心態，碰到困難時便乾脆都不說，但這樣通通放心裡，其實對孩子的心理會造成負面影響的。
6、擔心後果
但有些孩子，明明也沒有很多被處罰經驗，他們仍然養成不說的習慣，為什麼？因為他們個性上，容易想得太多，常預期結果會往不好的形勢發展。他們會擔心將挫折說出來，會不會發生什麼事？會不會被笑？會不會……。這種孩子需要爸媽多一些正向引導，多點鼓勵來增加他們的自信心。
孩子過度害羞，小心嚴重可能是社交焦慮症(SAD)
社交焦慮症(Social Anxiety Disorder，SAD)是一種常見的焦慮症，也是一種常見的精神疾病。指的是在一個或多個社交情境中，有過度害怕的表現行為。
社交焦慮症通常有以下4種行為：
1.逃避行爲
會迴避或減少參與社交場合，因為擔心成為別人的焦點、擔心在別人面前出醜等。
2.負面偏見
總是負向地解讀社交互動行為，如覺得別人在批評/拒絕自己、覺得別人笑是在嘲笑自己、覺得自己都表現不好等。
3.不切實際的想法
總是高估被別人負面評價的可能性，如不斷想像會發生各種讓自己尷尬丟臉的狀況，或社交場合過後，仍舊不斷評價自己當時的表現。
4.啓動自律神經系統及HPA軸
這是身體應付壓力的機制，會產生「戰或逃」反應。長久下來易造成疲勞、成長、免疫問題，並導致人缺乏耐性、急躁不安、易怒等。
這些行為會對孩子產生的影響：
1.影響學業成就及學校活動參與
2.容易出現恐慌、動手或逃避等行為表現
3.影響認知表現，如一焦慮頭腦就一片空白、說話困難、專注力不足等
教退縮型小孩的引導技巧
1. 別把目光放在他身上：
孩子不願打招呼，不敢表達時不勉強，不要過度關注在孩子身上，越關注孩子越焦慮。
2. 讚美微小的進步：
當孩子有成功敞開心房，跨出一步，就該給予鼓勵，例如孩子願意對陌生人說「謝謝」，就該讚美孩子「你好棒，你有說謝謝，你看阿姨聽到你說謝謝，她也好開心，對不對」。
3. 別在公開場合討論他：
這類的孩子其實認知能力都有一定的程度，對於語言可能會過度解讀，因此儘管你沒有批評，孩子聽起來也會覺得你在說他，所有的孩子都希望自己的表現是符合大人的期待，因此孩子會更顯得沒自信，而大人所看到的就是，「你看，她明明就會說/做，但就是一直待在那邊不說/做，都要等好久才要反應」，其實這是因為孩子很焦慮–「怕錯」。
4. 示範互動給孩子看：
包括有良好的社交行為，如果爸爸媽媽其實也不太喜歡陌生人，那就讓從爸爸媽媽的同事或朋友開始，讓孩子能參照大人的社交方式。
5. 提早幫他找固定玩伴：
這類孩子本來就很小心謹慎了，所以在引導時，別再讓孩子感覺這世界甚麼都很危險很恐怖，在安全的狀況下，鼓勵孩子去嘗試。此外，幫孩子找固定玩伴，孩子也會觀察同儕的反應，累積社交互動的正向經驗。
6. 讀情境故事刺激模仿：
不是只有光閱讀書本內容，帶著孩子觀察書中人物的動作、表情、意圖，甚至親子一起假裝書中的人物把故事演出來，都是增加孩子對情境理解的能力，我們稱之為心智解讀能力，這會幫助孩子更快適應一個環境。
此外，多和孩子對話，用說的寫日記，內容包括你們今天去做了甚麼、看了甚麼、感覺怎麼樣、為何會有這樣的感覺、這感覺甚麼時候也有過……，增加孩子對情感的表達能力，也有助於孩子建立社交的自信。
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